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低血糖症|女人35岁以后多吃这几道菜,排毒养颜、美白护肤，有益健康

防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有丰富的钴 ， 钴能活跃人体的新陈代谢 ， 促进造血功能 ， 并参与人体内维生素B12的合成 ， 是人体胰岛细胞所必需的微量元素 ， 对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
消除致癌物质
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用 ， 有防癌功效 ， 并能帮助肝、肾功能的恢复 ， 增强肝、肾细胞的再生能力;
抗衰老
南瓜具有抗衰老的作用 ， 因南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素 。维生素E具有很强的抗氧化作用 ， 能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害 ， 所以常吃南瓜可以延缓衰老 。
蒜蓉南瓜
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配料：南瓜400g、蒜末15克、盐8克、水60克、色拉油15克、葱花3克
做法：
1.南瓜去皮 ， 切成小方块 ， 半个蒜头的蒜瓣儿拍碎 ， 去皮 ， 切末；
2.锅里烧热油 ， 小火将蒜末炒香；
3.锅内倒入南瓜翻炒 ， 至断生就下盐；
4.盐分炒匀后 ， 加入清水适量焖一会儿 。
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【清炒荷兰豆】
食材：荷兰豆150克、蒜瓣2粒、盐半勺、糖少许、鸡精少许、食用油适量 。
做法：
1、准备好荷兰豆和蒜瓣 。
2、将荷兰豆去掉两边的丝 ， 这样吃起来口感会更好 。
3、荷兰豆清晰干净放到盘子里备用 。
4、把蒜瓣去皮后切成小粒 。
5、热锅放入适量油 ， 加入蒜粒爆香 。
6、加入半勺盐 。
7、放入荷兰豆大火翻炒半分钟至荷兰豆变色 。
8、加入一点点热水和少许白糖调味 。
9、再放一点鸡精继续翻炒均匀即可出锅 。
清炒娃娃菜
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食材：
娃娃菜1颗、指天椒3个、姜适量、葱适量、大蒜2瓣、生抽1汤勺、鸡精适量
做法：
将娃娃菜一片片掰开来 ， 然后洗干净 ， 手撕成如图中大小片 ， 装盘备用 。
指天椒切小段 ， 姜切粗丝 ， 大蒜切颗粒 ， 葱切葱花 ， 备用一旁 。
少量油下锅 ， 七成热时 ， 放入指天椒 ， 姜丝 ， 大蒜颗粒 ， 微炒五秒钟 ， 倒入娃娃菜 。
【低血糖症|女人35岁以后多吃这几道菜,排毒养颜、美白护肤，有益健康】娃娃菜倒入后 ， 放入适量的盐 ， 大火翻炒两分钟 ， 放入鸡精提鲜 ， 一汤勺生抽调味 ， 拌匀后关火 ， 撒上葱花 ， 即可出锅装盘 。


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