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感冒|喝水犯一个错，女子被送医抢救险丧命！医生：这样喝水特伤身( 二 )


天一冷 ， 趁“热”喝水的人同样多了 。
不过要注意 ， 千万别喝太烫的水 ， 特伤食管 ， 更甚者有致癌风险 。
因为人的食管黏膜极为娇嫩而脆弱 ， 一旦超过65℃ ， 便会烫伤它；若是反复烫伤 ， 容易造成“异变性”细胞越来越多 ， 最终引起食道癌 。
建议喝水前 ， 先用嘴唇抿一抿 ， 感觉不烫口再喝 。
感冒|喝水犯一个错，女子被送医抢救险丧命！医生：这样喝水特伤身
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4、别把饮料当水喝
经常喝可乐、咖啡等饮料 ， 却不怎么喝水 ， 是很不健康的做法！
一是饮料中的糖分、磷酸盐等物质 ， 容易使人体的钙离子流失 ， 并让尿液中钙的浓度增加 ， 久而久之容易形成尿结石或尿路结石 。
二是饮料中的色素、香料、防腐剂等 ， 会加重肾小球过滤的负担 ， 损害肾功能 。
所以 ， 不要随便把饮料当水喝 ， 特别是年轻人 。
03还有3个喝水小问题 ， 一次说清
1、不刷牙就喝水 ， 等于喝细菌？
没那么夸张 。
口腔中 ， 细菌聚集的“重灾区”是牙垢 ， 即牙菌斑 。
它大多情况下只能靠物理作用（刷牙和摩擦）来清除 ， 而喝水带来的摩擦力是很小的 ， 无需担心大量细菌被喝下肚 。
就算一部分细菌随水喝下 ， 最终也会被胃酸杀灭 ， 对人体没有太大危害 。
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2、晨起一杯淡盐水能排毒？
不可取！
晨起时 ， 人体血液处于收缩状态 ， 较为黏稠 ， 如过摄入盐水 ， 容易升高血液浓度 ， 引起身体不适 。
尤其是患有三高、心脑血管疾病、肾功能异常的人 ， 更不建议喝盐水 。晨起喝温开水是最好的 。
3、要按照“喝水时间表”喝水吗？
【感冒|喝水犯一个错，女子被送医抢救险丧命！医生：这样喝水特伤身】事实上 ， 喝水并没有一个固定的时间表 ， 但有几个时间要注意一下：晨起喝杯水 ， 帮助稀释血液黏稠 ， 降低心脑血管疾病发生几率；睡前喝少量水 ， 预防夜间血液黏稠度升高；剧烈运动或大量出汗后 ， 不要急着喝水 ， 可先用水润润嗓子 ， 过30分钟再适量喝些水 。


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