汤臣健康|关于糖尿病的8个问题，赶紧马克下来！( 二 )
划重点：肥胖 。 换句话说 ， 除了喝甜饮料 ， 长期久坐不动、偏好垃圾食品等让人发胖的行为 ， 一样会增加得糖尿病的可能性 。
糖尿病人一点甜都不能吃吗？并不是 。
一般情况下 ， 糖友确实不建议吃含精制糖的食物 ， 以免引起血糖快速升高 。 但是 ， 糖友往往少吃多餐不抗饿 ， 有时外出不便或一时忘记 ， 很易发生低血糖 ， 这时随身带一块糖可以救命！
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另外 ， 糖友平时馋到不行的时候 ， 可以选择配料表上标注“木糖醇”、“甜味素”等代糖而不是“白砂糖”的食品 ， 偶尔满足一下对甜食的渴望 ， 又不会像糖一样引起血糖飙升 。 但要警惕 ， 糕点、米面类虽然吃起来不甜 ， 升糖指数却很高 。
苦瓜、秋葵可以治糖尿病吗？记住一句话：只要有人跟你讲某种食物可以治糖尿病 ， 那他不是蠢就是坏 。 不！要！信！就算些食物中含有活性成分 ， 含量也是有限的 ， 和药物根本无法相提并论 。
目前 ， 确诊糖尿病的只能通过药物、饮食、运动、检测的手段去平稳控制血糖 ， 并不能彻底根治 。 抱有这样想法的最大问题在于“耽误吃药”！
年轻人不那么容易患糖尿病吧？
除了我们默认的老人家 ， 满足以下任意一点 ， 年轻人也很危险：
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? 有糖尿病家族史的人；
? 超重或肥胖者：其中以中心型肥胖更甚 ， 即男性腰围≥85cm或女性腰围≥80cm；
? 有妊娠糖尿病病史或巨大儿生产史者；
? 心脑血管疾病患者：高血压、高血脂、动脉粥样硬化和糖尿病简直是“神助攻”；
? 太“作”的人：暴饮暴食血糖波动更大 ， 天天熬夜容易内分泌失调 ， 毕竟百因必有果……
知道得多一点 ， 不仅可以远离糖尿病 ， 还可以让你更懂得怎么关爱身边的人 。
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