胡萝卜|胡萝卜与此物同煮，胃舒服了，失眠消失了，视力也越来越好
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胡萝卜 ， 也叫红萝卜 ， 其中所含有的胡萝卜素是最为丰富的 ， 每100克胡萝卜当中所含胡萝卜素大约是土豆的360倍、芹菜的36倍、苹果的45倍 。 此外 ， 它还含有糖类、脂肪、挥发油以及改、铁等营养成分 。
胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用 ， 这主要还是得益于胡萝卜能够给机体补充维生素A ， 维生素A是脂溶性维生素 ， 可以保护皮肤表层 ， 进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况 。
健康搭配：胡萝卜小米粥
将胡萝卜切片和小米一起煮粥 ， 两者的营养成分发挥出最大的功效 ， 每天喝一碗 ， 可保护视力 ， 美容养颜 ， 淡化色斑 ， 延缓衰老 ， 养胃安眠 ， 还可以提高身体的免疫力 。
【胡萝卜|胡萝卜与此物同煮，胃舒服了，失眠消失了，视力也越来越好】
对于胡萝卜 ， 日常食用的时候也是有相应的一些注意事项的 ， 其中以下3种情况应多加注意：
1.体弱气虚的人群不宜食用 ， 因而胡萝卜过多食用会损耗正气 。 2.胡萝卜是破气食物 ， 吃人参、西洋参等食物不和胡萝卜同吃 。 3.女性朋友少吃胡萝卜 ， 因为过多食用会引起月经不调或不孕 。
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