十点一读|多吃2种早餐，让你的肝脏喜笑颜开！，养肝最好时段是早晨
导语：肝脏的健康与否跟你的早餐也有一定的关系 ， 由于现在的生活匆忙 ， 很多人会选择不去吃早餐 ， 去赶地铁或者是挤公交 ， 但是这样对于身体来说是一个长时间的伤害 ， 所以我们平时一定要好好的对待每一顿早餐 ， 保护我们的身体 ， 保护我们的肝脏 ， 维护肝脏的健康 。 作为养肝最好时段的早晨 ， 多加注意 ， 一定多吃2种早餐 ， 帮你肝脏喜笑颜开 。
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一、作为养肝最好时段的早晨 ， 多加注意 ， 一定多吃2种早餐 ， 帮你肝脏喜笑颜开
1、苹果
每天吃一个苹果 ， 可以帮助身体提高一定的免疫力 ， 苹果里面含有丰富的维生素 ， 所以可以帮助你的干燥用来分解身体里面的毒素 ， 还可以 ， 对于受损的肝细胞 ， 有修复作用 ， 所以可以在早上的时候选择吃一个苹果 。 所以我们平时在早上可以选择这个食物 ， 帮助我们的肝脏正常运行 ， 肝脏会谢谢你 。
2、豆浆
豆浆受到了很多人的喜欢 ， 因为豆浆里面含有大量的微量元素 ， 可以帮助你的身体补充所需要的微量元素 ， 并且在每天早上喝一杯豆浆 ， 可以帮助唤醒肝细胞的活性 ， 让你的肝脏更快地进入到白天的工作状态 ， 但是你一定要注意豆浆不可以和油条在一起吃 ， 因为这样会加重肝脏的负担 ， 所以可以选择其他的食物来搭配 。 所以我们平时在早上可以选择这个食物 ， 帮助我们的肝脏正常运行 ， 肝脏会谢谢你 。
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二、肝脏受损的征兆 ， 若出现一个都要注意养肝
1、面色发黄
2、口臭严重
3、经常犯困
4、失眠严重
5、尿液发黄
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三、一天一杯“养肝茶” ， 肝脏健康没得跑
对于我们来说 ， 保护肝脏是特别重要的一件事情 ， 需要我们花费时间和精力去做 。 根据张仲景《金匮要略》记载 ， 对于食材的效果我们可以有一个详细的了解 ， 我们就喝水的时候在里面加入决明子 ， 金银花 ， 蒲公英 ， 菊花 ， 牛蒡根 ， 枸杞子 ， 甘草 ， 栀子 ， 橘皮 ， 桂花这几种食材 ， 帮助我们身体更好的呵护我们的肝脏 。 同时这也是老中医们在经过研究古时药书得到的养肝小食方 ， 药食同源的原理如下：
蒲公英：蒲公英对于身体来说 ， 可以帮助你的身体更好的消炎 。
菊花：菊花具有清热明目的效果 ， 可以帮助你更好的保护你的眼睛 。
牛蒡根：牛蒡根对于肝脏有一定的呵护作用 ， 可以更好的保护肝脏 。
甘草：甘草可以帮助你祛风除湿 ， 帮助身体去除湿气的困扰 。
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【十点一读|多吃2种早餐，让你的肝脏喜笑颜开！，养肝最好时段是早晨】伴随着社会的发展 ， 生活节奏的加快 ， 对于现在的人们来说忙碌的工作占据了大量的时间 ， 让休息时间一再缩短 ， 对于耗时的事情变得不感兴趣 ， 而制作茶包的过程却是麻烦而且耗时很长的一件事情 ， 所以现在的人可能没有兴趣 ， 所以我们可以去选择一款茶包 ， 来帮助我们解决制作茶包的麻烦 ， 让我们有更多的时间去休息和放松 。
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