五官疾病|运动与眼睛，你的运动够了，眼睛就亮了
你知道吗 ， 运动还有明目的作用 ， 能让眼睛变得更加明亮有光 。
众所周知 ， 运动对人体健康而言具有重大意义 ， 不仅能促进身体新陈代谢 ， 同时还能提高身体抵抗力 ， 预防各种疾病 。但你知道吗 ， 运动还有明目的作用 ， 能让眼睛变得更加明亮有光 。
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最近 ， 美国一项研究发现 ， 运动可以延缓黄斑变性的进展 ， 具有预防青光眼的作用 ， 同时还能预防糖尿病视网膜病变 。
导致黄斑变性的原因有很多 ， 但关键还是由于血管过度生长并相互纠缠引起的 。美国弗吉尼亚大学医学院团队对小鼠进行了实验 ， 通过对比活跃好动和安静不动的小鼠 ， 他们发现运动可以使小鼠眼部有害血管的过度生长减少45% 。之后 ， 研究人员对第一次实验结果做了进一步验证 ， 最终证实运动减少了32%的眼部血管问题 。
研究员布拉德利·盖尔芬德博士表示 ， 运动之所以能明目 ， 或许是由于身体活动促进了眼部血液流量引起的 。
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所以 ， 想要拥有一双明亮的双眸吗？多参加体育运动吧 。
当然 ， 除了多运动以外 ， 护眼妙招还有很多 ， 我们都可以去尝试 。
1.多转动眼睛
当你专注于某一件事情的时候 ， 如看书、玩手机、工作等 ， 要时不时地转动下眼睛 ， 让眼睛放松一下 ， 或许也可以经常眨眼 ， 避免眼睛干涩 。
2.读书时要开灯
避免在黑暗、昏暗的环境中阅读 ， 否则很容易造成眼睛疲劳 ， 若持续这种状态 ， 这将会成为你日后视力下降的原因之一 。
3.常热敷
用湿毛巾热敷眼睛或用暖蒸汽熏浴眼睛 ， 有助于促进眼部血液循环 ， 缓解眼睛的疲劳感
4.巧进补
合理补充眼睛的所需的营养素 ， 多吃一些富含维生素A的食物 ， 如鸡蛋、牛奶、猪肝 ， 多吃胡萝卜、橘子、红枣等 。
5.慎用眼药水
市面上的营养类眼药水有助于缓解视觉疲劳和干眼症 ， 但不太建议长期使用眼药水来改善症状 ， 因为眼药水含有防腐剂 ， 会降低角膜细胞的增殖与活力 ， 可能会加重干眼症状 。
如果你已经遇到了视力问题 ， 那也不用过于担心 ， 可以采用古医能量手砭、快速启动人体自我修复功能 ， 中药能量贴调理视力 ， 不打针、不吃药 ， 不用仪器 ， 非手术 ， 标本兼治 ， 安全无毒、副作用 ， 从根本上解决眼睛9大难题 ， 让眼睛恢复到健康水平 ， 这些绿色疗法尽在三文视力养护中心 。
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