家庭医生名医在线|更年期的女人，会有几个比较痛苦的地方，教你对症缓解
一般45~55岁进入更年期阶段 ， 女性卵巢功能衰退 ， 使得体内雌性激素水平分泌不足 ， 从而引发一系列问题 ， 最让女性忍受不了的就是各种疼痛 ， 到底是什么原因引起的 ， 该如何应对呢 ， 不妨来一一讲解下 。
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更年期女性易遭遇哪些疼痛？
1、高尿酸导致的疼痛
雌激素能促进尿酸排泄 ， 进入更年期后体内雌性激素分泌不足 ， 减弱排泄尿酸作用 ， 易引起高尿酸痛风 。 更年期一定要定期去医院做尿酸检查 ， 一旦发现出现高尿酸问题 ， 必须做好调理工作 ， 多喝水 ， 保持适度运动 ， 维持正常体重 ， 采取低调嘌呤饮食 ， 把尿酸控制在350以下 ， 避免身体过度劳累和着凉 ， 这样能减少痛风性关节疼痛发作次数 。
2、骨质疏松引起的疼痛
在更年期女性卵巢功能衰退 ， 雌性激素分泌减少 ， 加快骨骼中钙质流失速度 ， 易出现骨质疏松问题 ， 骨质疏松会导致骨骼疼痛和肌肉疼痛 ， 增加骨折风险 。 所以更年期女性需定期去医院做骨密度检查 ， 只要发现有骨质疏松迹象需积极应对 。 另外合理补充维生素D和钙质 ， 维生素D能促进钙质吸收 。 每天至少有30分钟的日光浴 ， 保持适度运动能预防骨质疏松 ， 也能加强肌肉力量 ， 有效改善骨骼肌疼痛感 。
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3、胃痛
更年期女性易出现胃痛 ， 因为随着年龄增长 ， 胃肠道功能会受到影响 ， 同时也跟情绪焦虑紧张有关 。 在更年期身体易出现多种不适感 ， 再加上家人的不理解和支持 ， 会使得心情过度抑郁 。 不良的情绪可影响植物神经调节 ， 使得胃部痉挛 ， 刺激胃酸分泌 ， 从而引起胃部疼痛 。 若是胃痛严重且伴有腹胀、反酸和嗳气 ， 需及时找出引起胃痛的原因 ， 然后合理用药调理 。 另外要做好养胃和护胃工作 ， 合理安排一日三餐 ， 做好腹部保暖 ， 能减少腹痛发作风险 。
4、心脑血管疾病引起的疼痛
更年期女性也易出现心脑血管疾病问题 ， 如高血压、糖尿病以及高血脂和冠心病等 。 更年期女性需采取少盐少脂少糖的饮食结构 ， 多参加体育锻炼 ， 维持正常体重 ， 远离烟酒 ， 不能熬夜 ， 维持心态平和 ， 定期做体检 ， 控制好血压、血脂和血糖 。 心绞痛是心血管疾病的典型症状之一 ， 总是出现心绞痛 ， 需检查冠状动脉狭窄的情况 ， 合理用药 ， 积极应对 ， 能有效改善心肌供血 ， 降低患上心脑血管疾病风险 。
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【家庭医生名医在线|更年期的女人，会有几个比较痛苦的地方，教你对症缓解】温馨提示
更年期女性要正确应对身体上的各种疼痛 ， 保持平和心态 ， 平时多参加户外活动来增强体质 ， 家人要给予关怀安慰、同情和鼓励 ， 帮助女性掌握必要的科学知识 ， 消除疑虑和恐惧 ， 以积极和乐观态度来对待更年期 。 正处于更年期的女性 ， 至少每6个月去医院做次体格检查 ， 包括防癌体检和妇科检查 ， 有选择性的做内分泌检查 。 此外只要有疼痛感需立马就医 ， 不能拖延 。
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