医联媒体|让尿酸“高涨”的不止海鲜！3种食物不戒掉，尿酸可能会越来越高
尿酸的升高会对人体健康造成影响 ， 因为在体内尿酸浓度过高时 ， 无法顺利排泄出来 ， 尿酸盐也会堆积对人体健康造成影响 。 部分人痛风没有改善也和尿酸浓度过高有关 ， 需要降低尿酸浓度来维持身体健康状态 。
很多人都知道海鲜摄入过多尿酸会升高 ， 殊不知其他类型食物也有这种风险 ， 需要了解哪些食物容易让尿酸失去控制 ， 采取合理的措施来积极改善 。
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1、豆类食物
尿酸浓度升高不单纯吃海鲜吃太多了 ， 很多人大量吃豆类食物 ， 认为豆类食物含有丰富的植物蛋白 ， 而且相比从肉类食物中获取蛋白质不容易肥胖 ， 因为豆类食物含有的脂肪较少 ， 能够在获取蛋白质的同时要控制体重 。
但是 ， 豆类食物中含有的嘌呤物质比较丰富 ， 摄入过多也会有尿酸浓度升高的风险 ， 尿酸水平升高 ， 痛风可能会加重 。
因此 ， 在缓解痛风的过程中 ， 要注意饮食方法合理 ， 豆类食物虽然可以提供营养 ， 但是不宜长时间大量摄入 ， 否则尿酸水平升高健康会受影响 。
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2、动物内脏
少吃海鲜是让尿酸浓度降低的关键 ， 但是在饮食过程中 ， 也不能经常吃动物的内脏 。 动物内脏除了有让血液粘稠度增加的风险 ， 还有尿酸水平升高这种情况 ， 因为动物内脏中含有胆固醇 ， 胆固醇获取过多 ， 血液处于黏稠的状态中 ， 正常的血液循环容易受阻 。
另外 ， 动物内脏同样属于高嘌呤的食物 ， 里面嘌呤物质含量多 ， 摄入过量也会有尿酸水平升高的风险 。 因此 ， 在积极控制尿酸的过程中 ， 要注意饮食合理 ， 少吃动物的内脏 。
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3、啤酒
要让尿酸浓度降低 ， 还需在饮食过程中减少啤酒的摄入量 ， 很多人爱喝酒 ， 酒精大量摄入也是有风险的 ， 除了容易增加肝脏压力 ， 还会让身体排泄尿酸的速度缓慢 ， 尿酸只有顺利排泄出体外才能维持指标的正常 。
很多人大量饮酒 ， 酒精获取过多 ， 身体无法顺利排泄出尿酸 ， 在浓度升高的过程中身体不良症状明显 ， 加上啤酒中含有嘌呤物质 ， 也会让嘌呤代谢之后产生的尿酸量多 。 要避免这种情况出现 ， 需要懂得忌口 ， 少喝酒为好 ， 添加酒精的食物也最好忌口 。
【医联媒体|让尿酸“高涨”的不止海鲜！3种食物不戒掉，尿酸可能会越来越高】综上可知 ， 尿酸的升高和饮食方法不正确有关 ， 在饮食过程中 ， 不单纯要少吃海鲜 ， 以上这些食物也要忌口 ， 通过合理饮食不仅能够获取养也可以维持指标的正常 ， 否则尿酸浓度继续升高健康会受威胁 。
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