儿童饮食|哺乳期还能不能愉快吃饭了？其实真正需要忌口的是这些
不用多说 ， 大家都知道母乳是孩子最好的食物 ， 作为妈妈 ， 肯定是希望能够纯母乳喂养孩子的 ， 所以 ， 宝妈们也承担着很大的压力 ， 只要宝宝出现什么问题 ， 那么就会跟母乳扯上关系 。
以至于很多宝妈在哺乳期都是提心吊胆的 ， 每次吃饭 ， 耳边都会传来这些话：
“诶 ， 这个吃不得 ， 会回奶 。”
【儿童饮食|哺乳期还能不能愉快吃饭了？其实真正需要忌口的是这些】“这个也不行 ， 太凉了 ， 吃了之后再喂母乳 ， 宝宝会拉肚子 。”
“对对对 ， 这个也不能吃 ， 孩子会打嗝的！”
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每当这个时候 ， 每位母乳妈妈都很委屈啊有没有！本来带孩子就很辛苦了 ， 还不能愉快吃饭 ， 生活的乐趣都没有了！
其实 ， 每位第一次当妈的 ， 都会比较小心谨慎 ， 忌口什么的 ， 但是其实真的不需要 ， 今天这篇文章 ， 就跟大家聊聊母乳忌口这件事 。这些所谓的“回奶食物” ， 其实都是没有依据的 。
1、母鸡
经常见网上有人说 ， 哺乳期不能喝母鸡汤 ， 因为母鸡雌性激素比较多 ， 容易引起回奶 ， 其实这种说法是不对的 ， 确实母鸡含有的雌性激素是比公鸡多 ， 但是也是微乎其微的 ， 再经过加热处理 ， 炖1-2个小时 ， 其实母鸡跟公鸡都一样了 ， 所以不用担心这点 。
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2、燕麦
很多宝妈都说 ， 炒麦芽是有回奶的作用的 ， 但是这并不代表 ， 所有含“麦”字的食物 ， 都是回奶的 ， 像燕麦、荞麦、小麦等 ， 只是单纯作为食物的话 ， 是不具备回奶效果的 ， 而且这些食物含有大量膳食纤维 ， 哺乳期妈妈可以适量吃点 ， 预防便秘 。
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3、韭菜
韭菜并没有任何关于回奶的依据 ， 只能说气味比较大 ， 可能会影响乳汁的味道 ， 让孩子排斥吃奶而已 。
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4、香椿
香椿煎鸡蛋应该没人会拒绝吧 ， 但是网上却传香椿会回奶 ， 这种说法也是不正确的 ， 香椿热量低 ， 而且营养丰富 ， 但是成分里面是根本没有任何回奶的成分 ， 所以说香椿回奶的说法不成立 。
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哺乳期真正需要忌口的是这些
其实没有什么是需要特别忌口的 ， 只是有一些食物 ， 宝妈要注意 ， 因为吃了之后 ， 是会引起孩子一些不良反应 。
1、乳制品
牛奶、冰淇淋 ， 这些宝妈要少吃 ， 有可能引起孩子肠痉挛 。
2、谷类食物
花生、玉米要少吃 ， 有可能引起孩子过敏 。
3、含汞较高食物
一些海鱼 ， 含汞都比较多 ， 容易影响孩子神经发育
4、酒
哺乳期不应该喝酒 ， 包括含有酒精的饮料或者其食物 ， 也是会危害孩子的神经系统 ，
5、维生素B6
哺乳期是不能吃维生素6或者是含有维生素B6的食物 ， 有临床验证 ， 维生素B6能抑制母乳分泌 ， 致使母乳减少 ， 所以为什么在断奶的时候 ， 很多宝妈会选择维生素B6 ， 就是这个原因了 。
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