儿童饮食|哺乳期还能不能愉快吃饭了？其实真正需要忌口的是这些( 二 )
6、炒麦芽
炒麦芽里面也含有能够影响泌乳素分泌的成分 ， 致使母乳减少 ， 但是要达到回奶的作用 ， 也需要吃一定的量 ， 所以宝妈还是尽量不要碰 。想要母乳充足 ， 只需做好两件事 ， 一样可以促进母乳分泌
1、保证营养
哺乳期的妈妈需要保证营养丰富 ， 种类荤素搭配 ， 尤其是需要额外多添加一些蛋白质含量高的食物 ， 补充蛋白质是可以调节雌性激素 ， 从而促进母乳分泌 ， 若是平时不能满足这个条件的 ， 可以额外再喝木瓜豌豆蛋白粉 ， 木瓜中的木瓜素 ， 有促进泌乳素分泌的作用 ， 而豌豆蛋白质高 ， 而且也是常见的下奶食品 ， 两个还有葛根跟红枣 ， 能够帮助宝妈补足分娩时所损耗的气血 ， 提高奶量 。
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2、多让宝宝吮吸
光靠吃 ， 不一定就能下奶 ， 还需要宝宝的配合 ， 多让宝宝吮吸 ， 能够促进母乳分泌 ， 宝宝吮吸次数越多 ， 那么母乳就越多 ， 因为通过孩子的吮吸 ， 大脑就会接收到泌乳的信号 ， 从而指挥宝妈的身体开始分泌母乳 ， 所以平时必须是按需喂养 ， 只要宝宝想吃了就喂 。
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