黑格力斯健身学院|猛男私藏！没有发达的胸大肌，怎么称得上是健身真男人？练过的都说好！( 二 )
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Step2：掌心按地面 ， 四指向前：锻炼尾指和无名指发力 ， 肱三头肌
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Step3：掌心按地面 ， 四指向前：用虎口 ， 食指和拇指发力 ， 锻炼三角肌前束
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不同的手指部位发力 ， 是对不同肌肉群体的训练
迷人的胸大肌 ， 好看的怎么会只有别人呢？
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收藏好这一章内容 ， 再说不知道怎么做俯卧撑 ， 我就要生气了哦（但......你要是愿意哄也不是不行）！
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