Lonia占星.|为什么我们的时间不够用？( 二 )
这番话 ， 值得好好深思和回味 。
继续说生活中的慢 。
时尚专家弗洛克在一本名为《享乐主义手册》的小册子中给出了很多让生活慢下来的建议 ， 都挺有意思的 ， 这里列举几条：
l 找一把公园长椅 ， 坐下来 ， 观察生活
l 躺在吊床里看星星
l 散步 ， 不要方向
l 在完全静寂中看一本书
l 在阳光下小睡片刻
l 在烛光中洗一次澡
l 睡到自然醒
当然 ， 掌握生活快慢之道最关键的是要想清楚什么事情应求“快” ， 什么事情应求“慢” ， 这里我作了一个简单的归纳 ， 供大家参考：
l 尽可能求快的事情：做家务等体力劳动 ， 完成常规的事务性工作 ， 完成简单的执行性任务 ， 常用商品的线上线下购买 ， 注定无法达成共识的争吵和争论等 。
l 尽可能求慢的事情：与家人共度闲暇时光 ， 欣赏艺术作品 ， 自我反思 ， 思考重大决策 ， 创造性活动中的酝酿过程 ， 为一个挑战性任务做好准备等 。
提高时间的使用深度
时间的“快”和“慢”也常常对应着时间的“深”和“浅” 。
社会学家曾发现过一个“时间悖论”：
半个多世纪以来 ， 人们可自由支配的闲暇时间总体上一直呈增加的趋势 ， 但人们主观上却觉得自己的闲暇时间在减少 。
也就是说 ， 人们实际拥有的时间越多 ， 主观感受拥有的时间却越少 。
为什么呢？
这正好可以用时间使用的深度来解释 。
同样是安排闲暇的时间 ， 坐在电视机前看电视的“被动式休闲”所带给人的满足感 ， 就远远不如从事一项自己的业余爱好所带来的满足感 。
在看电视时 ， 我们可以同时嗑瓜子、玩手机、跟人聊天 ， 我们并没有倾情投入 。
而在进行写作、绘画等一些创造性的活动时 ， 则可以完全沉浸其中 ， 甚至进入“心流”的状态 。
所以说 ， 我们从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度 ， 而是取决于其质量 。
“心流”（flow）这个由心理学家齐克森米哈里创立的概念已经渐渐为大众所熟知 ， 它是指人全情投入于一件事中的状态 。
在心流发生时 ， 人心无旁骛、全神贯注 ， 甚至忘记了自己的存在 ， 忘记了时间的流逝 ， 在这个过程中 ， 人会获得很大的满足感 。
当然 ， 人也不可能一直处于心流状态中 ， 也需要很简单地放松、闲适 ， 只不过 ， 在时间的“深”与“浅”之间需要某种平衡 。
获得高质量的休闲满足其实很简单 ， 就是：
找到并保持至少一项长期的业余爱好 。
保持一项爱好 ， 让它在时间的深度和长度中慢慢生长 ， 可能会得到始料未及的成就 。
西班牙人约瑟夫?奥约（Josep del Hoyo）最早是一位医生 ， 从医学院毕业后在一座村庄里行医 ， 同时 ， 他沉浸在一项特殊的爱好中：观察鸟类 。
只要诊所一空下来 ， 他就会在诊所门口挂起告示牌 ， 然后跑到森林、河边去观察鸟类 ， 他为此而着迷 ， 如痴如醉 。
若干年后 ， 他和有相同爱好的朋友一起 ， 开始编撰旨在包含所有鸟类的《世界鸟类手册》（Handbook of Birds of the World） 。
1992年该手册的第一卷问世 ， 截至2013年 ， 已经出版达17卷之多 ， 收录了超过7400种鸟类 。
奥约正是用一种“深”的方式来使用业余时间 ， 他对待时间的方式是“郑重”的 ， 他把“近期未来”和“远期未来”勾连在一起 ， 并赋予时间以意义和喜悦 。
所以 ， 事业与生活的秘诀 ， 无外乎就是处理好时间的“快”与“慢”、“深”与“浅”的关系 。
以上内容归纳为简单的几点就是：
1．用平衡观点看待过去、现在和未来 ， 用郑重的态度过好当下的生活 ， 并连接起过去和未来；
2．使用“时间之尺” ， 审视事件的长期价值 ， 尽可能删减非必要事件；
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