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子芫伴你成长|男子街头暴怒5分钟，妻子丧命：失控的情绪，正在狠狠毁掉人生( 二 )


你看 ， 他们的生活也会遇到问题 ， 但每次遇到问题都可以心平气和地解决 ， 也让彼此成为对方一生的挚爱 。
钱钟书曾评价杨绛说：“最贤的妻 ， 最才的女 。 在见到她之前从未想过要结婚 ， 娶了她之后从未想过要娶别的女人 。 ”
人这一生 ， 遇到挫折是很正常的事情 ， 当你能保持情绪稳定 ， 就能把问题大事化小 ， 小事化了 。
那么 ， 在遇到问题时 ， 我们该如何控制情绪呢？
1、深呼吸 ， 往后退一步
我们的大脑分为三个部分 ， 分别为小脑及脑干、边缘系统、前额叶皮层 。
子芫伴你成长|男子街头暴怒5分钟，妻子丧命：失控的情绪，正在狠狠毁掉人生
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其中 ， 小脑和脑干掌管我们的本能行为；边缘系统是情绪和记忆储存的地方 ， 也被称之为情绪脑；前额叶皮层掌管理性的思考 ， 也被称之为智慧脑 。
情绪冲动下 ， 做出的决定大多没有经过前额叶皮层 ， 也就是说没有经过理性的分析 ， 这样的行为大多会令自己后悔 。
所以 ， 当你发现自己情绪上来时 ， 不妨深呼吸 ， 往后退一步 ， 你会发现 ， 也没什么大不了的 。
2、自我反省 ， 找到自己的错
每件事情都可以一分为二来看 ， 我们要及时找到自己的问题 ， 避免情绪转移 ， 更有利于问题的解决 。
3、转移注意力 ， 做一些有益的事情
子芫伴你成长|男子街头暴怒5分钟，妻子丧命：失控的情绪，正在狠狠毁掉人生
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生气容易让人感到沮丧 ， 这对身体健康是不利的 。
我们可以适当地转移注意力 ， 去跑步、画画、跳舞等 ， 可以让自己尽快平静情绪 ， 也能让身体感受到一丝宁静 。
有句俗话说得好：“当情绪来的时候 ， 福气就走了 。 ”
余生 ， 让我们都学会控制情绪 ， 做一个情绪稳定的人 ， 避免因一时冲动 ， 做出令自己后悔终身的事情 。
【子芫伴你成长|男子街头暴怒5分钟，妻子丧命：失控的情绪，正在狠狠毁掉人生】对于女孩来说 ， 谈恋爱也要找到那个情绪稳定的人 ， 这才是婚姻幸福的保障 。


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