好好做医生的胖子|出现下肢疼痛、麻木就是腰突了？医生辟谣，带您了解梨状肌综合征( 二 )
那么如果您想自己检测一下 ， 也不是不可以 ， 建议您平躺把下肢抬高90度 ， 下肢一定要尽量伸直 ， 也可以找家人帮助您把下肢尽量撑直 ， 那么如果诱发明显的下肢放射痛或者是臀部的剧痛 ， 那么就有可能是有这个问题了 ， 但您要明白 ， 这并不一定准确 ， 只是给您一个自测的小办法 ， 具体确定还要依靠医生的查体 。
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梨状肌综合征该咋治疗呢？ 在前面已经提到了几个月前 ， 谢医生也出现了梨状肌综合征综合症综合征 ， 因为那一段时间出门诊久坐的时间非常长 ， 而且那一段时间不知道怎么的就喜欢跷二郎腿 ， 所以臀部的一侧肌肉受到了过度的压力 ， 一个月左右的时间就开始出现症状了 ， 臀部特别的紧张 ， 有明显的疼痛感 ， 而且脚背开始麻木 ， 当时也比较担心是腰椎间盘有突出了 ， 后来经过了休息、适度用药、改变坐姿、康复锻炼以及手法医生的手法治疗 ， 症状消失了 ， 具体该咋做呢？谢医生给您介绍下：
●药物 。 当疼痛比较轻的时候建议您可以在臀部疼痛部位外用非甾体抗炎药膏 ， 如果疼痛比较重 ， 那么可以加用口服非甾体抗炎药 ， 来帮助控制梨状肌周边的炎症及减轻疼痛 。
●改变自己的生活习惯非常重要 ， 一定不要长时间的久坐 ， 如果工作需要久坐的话 ， 一定要在椅子上放一个相对来讲比较软的垫子 ， 减少局部的肌肉所承受的压力 ， 一定不要跷二郎腿 ， 而且在臀部不要放钱包 ， 有一部分梨状肌综合征综合症综合征的患者 ， 就是由于在臀部放了一个比较厚的钱包 ， 长时间的肌肉受到刺激导致 ， 当然现在这样的诱因比较少了 。
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●手法治疗很重要 。 有一些朋友不太重视手法治疗的重要性 ， 其实在康复师或者是康复治疗师的手法治疗下 ， 可以很好地帮助我们松解紧张的臀部周围的肌肉、筋膜和软组织 ， 这样我们的症状就会得到减轻 。 谢医生在手法医生的治疗下 ， 两次 ， 症状就得到了明显的缓解 ， 之后慢慢地症状就消失了 。
●出现梨状肌综合征的朋友 ， 科学地康复锻炼 ， 拉伸紧张的梨状肌非常的重要 ， 尤其是您的梨状肌综合征持续时间比较久的了 ， 康复锻炼更是非常的重要 。 以下是几种比较简单的拉伸办法 ， 非常的简便易行 ， 并不需要太复杂的设备 ， 一把椅子、一张瑜伽毯、一个网球或者一个泡沫轴都可以 。
这些康复锻炼动作 ， 切记不要强求 ， 找到适合自己的慢慢锻炼 ， 只要坚持就有收益 ， 每个动作10-15次为一组 ， 每天坚持2-3组即可， 慢慢来 。
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●如果经过以上的办法症状仍然不能缓解 ， 那么您可能需要进行局部的封闭治疗来帮助您控制炎症 ， 减轻水肿 ， 减轻疼痛了 。
值得庆幸的是 ， 大部分的梨状肌综合征的患者都是可以通过保守治疗来缓解的 ， 这一点与腰椎间盘突出症的患者是类似的 。 还有一个好消息就是 ， 梨状肌综合征的患者 ， 复发的可能性较低 。
总结 如果您出现了臀部以及下肢的放射痛 ， 请先不要紧张 ， 怀疑自己是得了腰椎间盘突出症 ， 请一定要到医院去寻求医生的帮助 ， 判断是否是梨状肌综合征的可能 。
对于梨状肌综合征这种疾病来讲 ， 越早治疗效果越好 ， 就像谢医生一样 ， 及时地发现问题 ， 很快就会被控制住 ， 即使是您持续的时间比较长了 ， 也可以通过改变作息的习惯 ， 坚持康复锻炼、适度的用药以及进行手法治疗等办法 ， 帮助自己把问题控制住 。 如果您还有其他的疑惑 ， 可以在文章的下方留言 ， 咱们大家一起探讨 。
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