|每天凌晨三点才能睡！失眠3个月，竟是因为这样吃饭……( 二 )
所以 ， 细嚼慢咽才有利于脾胃健康！
4
喜食冷饮
冷饮是很多人的心头好 ， 特别是在夏天 ， 没有了冷饮很多人就觉得活不成 。
但是 ， 这样的冰凉食物吃多了自然就转化成了寒、寒又转化成痰湿积存在了脾胃当中 ， 导致脾阳严重受损 。
5
常吃去火药
平日里有点小毛病 ， 很多人都会认为是上火 ， 第一个想到的是吃些常见的降火药 。
殊不知 ， 这种“降火”方法可是很不妥当的 。
中医指出 ， 火也分实火和虚火两种 ， 要是吃错了 ， 不但降不了火 ， 反而带来一些不必要的危害！
6
吃饭谈事
很多家庭都是到吃饭的时候才能聚到一起谈天说地 ， 有时聊得开心 ， 有时聊得生气 。
而人一生气就会造成肝气上冲、肝胆郁滞 ， 导致胃气受制 ， 无法好好工作 。
所以说 ， 吃饭时候聊点开心事 ， 不开心的饭后再说 。
7
常吃夜宵
睡前吃饭虽然能让人有满足感 ， 但睡觉的时候血液循环会减慢 ， 如果胃里还有大量没有消化完的食物 ， 就会让胃得不到足够的气血来工作 。
换言之 ， 餐后马上睡觉 ， 虽然你的精神得到休息 ， 但胃还在辛苦忙碌 ， 长期这样就会形成胃病和肝胆结石疾病 。
所以晚饭要早点吃 ， 争取睡前两个小时不再进食 。
资料：养生中国
【|每天凌晨三点才能睡！失眠3个月，竟是因为这样吃饭……】编辑：曹瀚文
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