水果|易“伤肝”的水果被公布，很多人还当宝，成袋往家提，劝你管住嘴( 二 )
肝脏主要功能是代谢毒素 ， 对胆红素这种神经毒素有调节作用 。 肝脏发生病变 ， 抑制和吸取胆红素的能力出现障碍 ， 部分胆红素散入血液中 ， 随着血液循环进入皮下血管 ， 进而出现皮肤发黄的情况 。
养护肝脏健康 ， 建议常做2件事
第1件：常喝水
水是生命的源泉 ， 在人体中占比60%以上 ， 对身体至关重要 。 经常喝水 ， 不仅能补充身体所缺水分 ， 还能提高肝脏活力 ， 代谢出更多的毒素和垃圾 。
第2件：多运动
运动是提高肝脏活力 ， 提升身体健康行之有效的方法之一 。
在运动的时候 ， 血液循环加快 ， 新陈代谢速度提高 ， 排出体内毒素 ， 给肝脏排毒工作“减压” ， 让身体变得更强健 。
运动要适量 ， 根据自己的身体状况 ， 合理安排 ， 每天坚持30分钟以上的运动时间 。
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