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|纯干货！4名女国医平均年龄近90岁，妇科养生有一套，请收好


很多女性们要懂点妇科养生知识 ， 就不至于总是被疾病所缠身 ， 今天我就给大家分享4位女国医的妇科养生方法 ， 她们的平均年龄近90岁 ， 但是却养出了自己的好身体 ， 我们都可以相互学习一下 。
第一名、刘敏如（86岁 ， 女性为了健康应“自律”）
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著名中医妇科专家刘敏如今年86岁 ， 她是第一位女国医大师 。 见过她的人 ， 很难猜到她已经到了耄耋之年 。 在繁重的临床、教学、科研工作中 ， 刘敏如总是保持着旺盛的精力 ， 这让周围的同事、学生很是佩服 。
刘敏如爱好广泛 。 琴、棋、书、画 ， 虽算不上精通 ， 但每一样都喜欢 。 她常和朋友一起去唱歌 ， 闲暇时还画画 。 在她看来 ， 这些爱好也是养生的一大秘诀 ， 她认为尤其是老年人 ， 不要认为自己老了 ， 就少动脑少动身少欲念 。 越是上了年纪 ， 就越要有所爱好 ， 有所追求 ， 有所作为 。 这样才能越活越充实 ， 越活越有滋味 ， 才能长寿 。
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作为妇科专家 ， 刘敏如认为女性的健康也应讲求“自律” ， 更应该分年龄段进行不同方面的养护 。 青年是女性一生中健康和美丽的黄金期 ， 但为了美丽而不顾健康 ， 超常训练塑造体形 ， 节食改变身段 ， 反而会引起很多不良后果 。 只有根据自身实际 ， 改变错误的生活方式 ， 保持良好的身体机能 ， 才能达到健美 。 中年特别是更年期 ， 是女性的人生转折时期 ， 由于生理、心理的变化 ， 社会、家庭负担较重 ， 压力较大 ， 容易引起一些疾病发生 。 这时一些营养、饮食、运动、生活、心理的调护 ， 对于更年期综合征及相关疾病的预防有积极意义 。
她也不主张盲目而人为地调节身体 ， 中医的临床思维方法和中药的手段是因人而异的 。
第二名、葛琳仪（86岁 ， 别让胃病“吃”出来）
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今年86岁的葛琳仪是第三届国医大师中的五朵金花之一 。 她开创浙江公立医院中医急诊先河 。 她自称“半路出家” ， 凭借着对中医的执着与自己的勤奋 ， 从一位护士成长为中医内科的专家 。
葛琳仪说 ， 现在的消化道疾病往往是因为吃得太好引起的 ， 以前的胃病是饿出来的 ， 现在的胃病是吃出来的 。 她在治疗时碰到最多的患者大致归结为三类：
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葛琳仪说 ， 能通过改变饮食和生活习惯调好的 ， 尽量不要用吃药来解决 。 她很注重早餐 ， 她曾在媒体分享了常喝的粥：头天晚上将白木耳、薏仁、莲子、芡实、红枣一起煮粥 ， 第二天早上喝粥 ， 再喝杯牛奶加个鸡蛋就足够了 。
【养生提要】银耳味甘淡性平 ， 无毒 ， 入肺、胃、肾三经 ， 能滋阴清热 ， 润肺止咳 ， 养胃生津 ， 益气和血 ， 补肾强心 ， 健脑提神 ， 恢复疲劳等功能 。 莲子能交心肾 ， 厚肠胃 ， 固精气 ， 强筋骨 ， 补虚损 ， 利耳目 ， 除寒湿 ， 止脾泄久痢 。 对于女人带下崩中诸血病也有食疗功效 。
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芡实虽有营养 ， 但也应注意禁忌 。 在《随息居饮食谱》中记载:“凡外感前后 ， 疟痢疳痔 ， 气郁痞胀 ， 溺赤便秘 ， 食不运化及新产后皆忌之 。 ”
红枣有补中益气 ， 养血安神的作用 。 适用于脾虚食少 ， 乏力便溏等人群 ， 对于一些更年期的女性也比较适合 。 但是大家切不可以为这些养生食物多多益善 ， 与粥同煮仅仅作为配料 ， 不可“喧宾夺主” ， 最好经中医辨证之后 ， 对证食疗更合适 。


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