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|肝变硬之前，身体会出现2个“求救”信号！若你都没有，肝很轻松


身体中最重要的排毒代谢器官非肝脏莫属 ， 所以我们的肝脏健康 ， 身体才会更健康 。
所以说肝脏的健康 ， 对我们身体的健康非常重要 。
可在日常生活中 ， 一些人们的不良饮食习惯和不规律的生活习惯 ， 导致肝脏的状态每况愈下 ， 这也就引发了各种肝脏疾病的产生 ， 其中肝硬化是最为常见的一种肝脏疾病 。
肝功能有着非常强大的代偿能力 ， 若肝病演变到肝硬化这个阶段 ， 绝大部分原因是时间拖得久了 。
所以及时发现才能让我们避免肝病给身体造成的伤害！
|肝变硬之前，身体会出现2个“求救”信号！若你都没有，肝很轻松
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医生提醒：身体若出现这2个变化 ， 很可能是肝脏在向你''求救''的信号
1、皮肤暗沉
说到皮肤暗沉发黄 ， 人们都会想到是不是因为营养不良所造成的 ， 其实也有可能是你的肝脏问题 。
当肝脏受到损伤的时候 ， 就没有能力对于体内的胆红素进行代谢 ， 这时候身体中堆积的胆红素会跟随血液慢慢流到全身 ， 因为胆红素本身是属于橙黄色 ， 这也就导致皮肤出现暗沉发黄的情况 。
2、小腿抽筋
常说肝主筋 ， 筋膜得到充足的肝血滋润 ， 筋力才会更加地强健 ， 才会让我们的活动更加地灵活 。
若肝脏受损 ， 就会导致肝血量减少 ， 当筋膜没有得到充足的肝血滋养 ， 筋力就会变得虚弱 ， 从而出现小腿抽筋的情况 。
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这3种习惯 ， 只会让肝脏越来越硬 ， 要警惕！
1、喝酒
喝酒是伤害肝脏的第一凶手 ， 有些人经常在吃饭的时候喝一两杯酒 ， 但是这种习惯对肝脏是具有伤害性的 。
但 ， 经常性的饮酒对肝脏会有很大的损害的 ， 因为酒中都会含有乙醇 ， 在人体经过一段时间后会转变为乙醛 ， 直接损伤肝细胞 ， 严重的甚至会导致肝细胞坏死 ， 从而诱发癌变 。
2、熬夜
现在的生活方式人们习惯了晚睡晚起 ， 认为只要保证有八个小时的睡眠时间 ， 对身体的健康依旧没有危害 ， 但是这个想法大错特错 。
因为肝脏也是有休息的时间的 ， 在夜间11:00-3:00属于肝脏休息的时间 ， 在此期间 ， 肝脏会对受损部分进行自我修复 ， 若这个时间段你还在熬夜 ， 肝脏无法得到休息 ， 未能及时的进行自我修复 。
长久于此受损的面积只会越来越大 ， 肝脏状态也就会越来越差 。
3、经常吃油腻的食物
现在的人们为了满足味蕾 ， 对自己的健康不管不顾 ， 如果食用过多油腻的食物 ， 就会给肝脏代谢工作增加负担 。
油腻的食物都是高脂高热量的 ， 摄入到体内以后会转化为脂肪 ， 而脂肪是在肝脏内进行代谢的 ， 过多地食用油腻食物只会加重肝脏工作负担 ， 肝脏每天超负荷地工作 ， 日积月累就会给肝脏带来损伤 ， 从而引起肝病发生 。
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肝病科医生提醒：保持这2个好习惯 ， 你的肝脏也会越来越软 。
1、多喝水
如何做到简单有效地保护肝脏 ， 答案是多喝水 ， 因为水可以加快人体代谢 ， 从而促进毒素的排出 。
喝水的时候加入两三朵清肝火、养肝的''小植物''——菊花 ， 养护肝脏效果会更佳 。
菊花茶中所含有胆碱、类黄酮、硒元素等元素 ， 都是对于肝脏的养护有显著作用的 。
每天 ， 一杯''慢慢''的你会发现 ， 肝越来越柔软 。
2、经常锻炼身体
每天坚持锻炼半个小时 ， 不仅强健体魄 ， 可以帮助提高新陈代谢 ， 促进体内器官更快地更新 ， 降低肝脏疾病的产生 ， 并且可以增强免疫力、改善体型、缓解疲劳 ， 养成良好的生活习惯 ， 让肝脏变得越来越柔软 。


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