身体|饭后7件事，不要着急做，你以为养生，其实会害了你，尤其第2个
养生逐渐成为一种"潮流"后 ， 生活中大部分人会开始关注各种养生新闻 ， 比如"饭后吃点水果 ， 营养吸收加倍" ， 或是之前老一辈的说法 ， 饭后百步走 ， 活到99之类的 ， 但是 ， 现实真是如此吗 ， 这些养生说法真的靠谱吗 ， 今天就给大家说一说 ， 那些关于"饭后"的谣言 。
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饭后7件事 ， 不要着急做 ， 伤肝肾毁脾胃 ， 尤其第二个
1、饭后百步走
饭后百步走 ， 是不利于身体健康的 ， 尤其是对老年人 ， 刚吃完后 ， 就立马活动 ， 会导致胃部膨胀 ， 引起冠状动脉收缩 ， 从而导致心肌供血减少 。因此 ， 一些有心脏病的老年人餐后应适当休息 ， 以改善心肌供血功能 。此外 ， 有一些胃部疾病的人也不要饭后立马运动 ， 最好能够平卧几分钟 ， 帮助胃肠道消化 。
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2、饭后不宜吸烟
饭后吸烟不利于人体健康 ， 因为我们进食以后 ， 消化系统立刻工作 ， 进行一些消化吸收活动 。血液循环加快的同时 ， 胃肠道在此时也会为我们身体卖力的工作 ， 在这个时刻吸烟 ， 身体的一些组织吸收烟雾的力度会比平时大 ， 此外 ， 一些尼古丁等有害物质也会大量进入人体 ， 无疑给人体机能造成更大的伤害 。
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3、饭后不要急着饮茶
一些喝茶达人 ， 无时无刻抱着杯子 ， 一饮再饮 ， 可是 ， 喝茶不讲究 ， 不挑时间 ， 伤的可是自己的身体 ， 饭后立即喝茶 ， 茶水会冲淡胃液 ， 影响食物的消化 ， 容易导致消化不良等问题 ， 因此 ， 想要饮茶 ， 最好是1小时后 ， 胃内食物消化得差不多再喝 。
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4、不要饭后马上吃水果
你是不是 ， 经常在饭后 ， 吃一些水果拼盘 ， 一是解渴 ， 二是觉得很有营养 ， 其实这个吃法是错误的 ，因为食物进入胃里需要1～2小时的消化过程 ， 如果人们在饭后立即吃水果 ， 容易造成其在胃内阻滞 ， 不能正常消化 。水果在胃内停留时间过长 ， 极易腐败变质 。因此 ， 最好在饭后1～2小时再吃水果 。
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5、饭后不要立刻刷牙
很多人觉得饭后 ， 刷牙 ， 可以清洁牙齿 ， 使口气清新 ， 这绝对是一件百害无一利的好事 ， 可是这一行为 ， 深深地伤害了我们的牙齿 ， 因为我们进食以后 ， 牙齿表面的珐琅质会变弱 ， 此时刷牙 ， 会导致牙齿过敏 ， 日积月累牙齿就会出现酸痛的现象 。
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6、不要饭后就洗澡
饭后立刻洗澡 ， 会导致消化功能减弱 ， 影响食物的消化 ， 会使人出现恶心呕吐的现象 。
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7、饭后不要松裤带
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