身体|饭后7件事，不要着急做，你以为养生，其实会害了你，尤其第2个( 二 )
很多人在吃饭吃到一半 ， 或是饭后有松解腰带的习惯 ， 觉得这样可以放松身体 ， 可是这一操作 ， 会导致胃下垂 ，容易出现消化系统疾病 。
饭后7不要 ， 希望大家不要"踩雷" ， 那么日常哪些好习惯 ， 能够提高我们的生活质量呢？
1、 每餐保持7分饱
偶尔保持饥饿感 ， 每餐最好7分饱 ， 经常吃太饱是患各种胃病的"基础" ， 少吃 ， 细嚼慢咽 ， 有益健康 。
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2、 清淡少盐
饮食不要太油腻 ， 不要吃太多动物油 ， 以及烟熏油炸食物 ， 盐的摄入量不要超过5克 。
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3、 尽量不要吃剩菜
【身体|饭后7件事，不要着急做，你以为养生，其实会害了你，尤其第2个】剩菜中的亚硝酸盐进入我们人体后 ， 会变成亚硝酸铵 ， 而且剩菜中会有我们口腔的细菌 ， 及其不利人体健康 。
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