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健康|人到中年，胃好人才好，这2个习惯，一个不沾，胃炎溃疡远离你


一天晚上 ， 52岁的张先生和朋友喝酒后 ， 突然感觉到强烈的胃部 ， 然后开始呕吐 。 后来他被朋友送到附近的医院 ， 医生采取了很多措施 ， 终于把老张从死亡线上拉了回来 。 经过好一番检查 ， 发现老张此刻正是胃出血的状态 。
健康|人到中年，胃好人才好，这2个习惯，一个不沾，胃炎溃疡远离你
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【健康|人到中年，胃好人才好，这2个习惯，一个不沾，胃炎溃疡远离你】

老张的妻子表示老张总是喜欢在和公司的朋友们一起喝酒 ， 而且回家总是很晚 。 尽管老张的妻子不断地告诉他喝酒有害健康 ， 但老张总是左耳进出、右耳出 ， 不听她的话 。 不料 ， 最终还是喝出了问题来 。
其实 ， 在生活中有很多人都是如此 ， 经常喝到酩酊大醉才回家 ， 一边管不住自己的嘴 ， 一边又忍受着最痛苦的胃病 。 然而 ， 经常饮酒会对身体造成很多伤害 ， 尤其是对肠胃 ， 有害无益 。 俗话说 ， 病从口入 ， 尤其是中年人 ， 很容易因为两种“瘾”染上胃病 ， 最好都不要碰 。
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一、沉迷于吸烟
很多中年人自己喜欢吸烟 ， 几乎每天都是烟不离手的状态 。 但是如果我们仔细研究一下 ， 就连香烟包装上印着“吸烟有害健康”这样的标语 ， 但很多人还是照吸不误 ， 甚至不听劝 ， 认为这是夸大其词 。
但是 ， 吸烟对肠胃也有着不可忽略的伤害 ， 很多人的胃病都有香烟的助力 。 烟草中含有的尼古丁会引起胃问题 ， 直接伤害胃黏膜 。 同时 ， 引起胃酸反流现象 ， 加重胃粘膜的受损程度 。
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二、沉迷于喝酒
我们都知道喝酒是伤胃的行为 ， 但是很少有人能控制住自己 。 经常喝酒会对胃黏膜造成直接性的刺激 ， 尤其是刺激黏膜出血非常常见 。 在酒精的不断刺激下 ， 黏膜的抵抗力会严重下降 ， 最终引起损伤 。
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现在我们知道 ， 吸烟、喝酒会对我们的胃造成伤害 ， 所以从现在开始应该少喝酒、少抽烟 ， 但是我们还可以通过什么方法防止我们的胃受伤害呢？
1 、想让胃变得健康 ， 每天一杯“养胃水” ， 事半功倍
现代人或多或少都有肠胃问题 ， 经常会出现胃痛或者胃胀的问题 ， 严重影响正常生活 。 这时会选择通过胃药来缓解 ， 但是并非长久之计 ， 其实一些养胃食物也能够缓解肠胃不适 ， 甚至比胃药要更好 ， 不会带来副作用和伤害 ， 调理更彻底 。
如“养胃油”火麻仁油就是一种 ， 利用桑科植物火麻仁榨取 ， 有亚麻酸、亚油酸、不饱和脂肪酸和其他有益元素 ， 可以缓解胃不适症状 ， 帮助促进溃疡的愈合 ， 此时肠胃的抵抗力也会增强 。 平时可以直接加入蜂蜜水或者酸奶里一起喝 ， 所以大人和孩子可以一起养胃 。
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与其以后花更多的时间去治胃 ， 不如从现在开始就养好胃 ， 做好预防工作 ， 胃更轻松 。
2 、多锻炼
经常锻炼 ， 体质变强 ， 肠胃也会变好 。 每天做30分钟的有氧运动 ， 选择一些简单的运动 ， 如游泳、慢跑、快走等 ， 促进消化 ， 及时排出体内毒素 ， 以保护肠胃 。
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3 、注意饮食
胃不好 ， 主要是饮食不当引起的 。 我们应该多吃一些健康的食物 ， 均衡每日的饮食 ， 多吃水果和蔬菜 ， 有利于改善胃的消化和吸收 。


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