三头肌|掌握这个高手训练细节，让你的三头肌撑爆衣袖( 二 )
首先 ， 拿直杆下压举例 ， 注意力不要放在如何把横杆压下去 ， 而是要通过如何收缩三头肌把重量给提起来 。
如果只想着把横杆压下去 ， 那可能别的肌群也会不自觉地发力 ， 背阔肌 ， 肩膀等 。
再一点就是要学会离心控制 ， 三头增长的秘诀在于离心 ， 学会慢放让三头获得最大刺激 。
MAX有话说：
我想问问各位
#你觉得自己有拖延症吗#
记得在留言里跟大家讨论下
我估计不少人已经“病入膏肓”了
同时也欢迎大家把健身问题抛在评论区
可能会被收录进下期“有问必答”哦
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