KnowYourself|总说要对自己好一点，可怎样才算对自己好呢？ | 3个对享受的误解，阻碍了我们获得快乐( 二 )
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很多人不敢安下心来好好享受 ， 是因为ta们对于享受感到恐惧 ， 而ta们真正害怕的是失控感 。
Ta们担心 ， 一旦开始“放纵”自己 ， 欲望就像野兽出笼 ， 自己会彻底失去控制 。 因此 ， ta们享受的时候也小心翼翼 ， 不敢真的“放开” ， 神经紧绷 ， 也没办法感到愉悦或放松 。
这可以通过提前设置目标和限制来克服 。
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这一动力上的转变 ， 可以即刻转换我们的心态 ， 帮助我们更积极地面对享受 。 不仅如此 ， 在设置了合适的限度后 ， 我们也能够在“放纵”自己时感到安全 。
因为享受的时长一旦是有限制的 ， 我们就可以在这段时间里放松、沉浸地娱乐或休息 ， 不用担心一不小心一整晚就过去了 。
我们会感到自己不是在荒废生命 ， 而是在有计划地享受生命 。 在这种状态下 ， 失控感会被大大降低 。
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很多时候 ， 我们都是在用大脑思考自己的需求 ， 但它经常是被误解的 。 其实只要我们愿意静下心来去感知 ， 身体就会“告诉”我们——它在做哪些事时会感到愉悦 ， 而在哪些事后又感到不太好 。
在没有习惯聆听身体之前 ， 我们需要有意识地提醒自己 ， 多check几次身体的感受 。
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之后 ， 我们会对身体的变化越来越敏感 ， 也能够及时察觉到它给我们的反馈 。
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正如前面所讲 ， 享受并不是暴饮暴食 ， 也不是整天瘫着打游戏 ， 而是在合适的时间 ， 给予自己真正需要的 。
当我们察觉出身体真正的需求 ， 下一步 ， 我们就可以顺应需求 ， 为身体补给 。
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需要注意的是 ， 正如前面所讲的那样 ， 由于长期被各式各样的娱乐项目、超值套餐包围着 ， 我们在思维和身体上可能已经形成了定式 。
比如许多人会觉得 ，
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没什么是火锅解决不了的
多打游戏肯定就放松了
却根本不管自己现在的身体吃不吃得消 ， 反而更消耗了自己 ， 所以其实一开始我们很难意识到自己真正需要的是什么 。
因此 ， 我们鼓励你多多尝试一些活动 ， 比如散步、瑜伽、打坐、游戏、电影、社交等等 。用开放的心态去倾听自己内在的声音 。 只有多多尝试 ， 并及时觉察和反馈自己的真实感受 ， 我们才可能逐渐了解自己 ， 给自己提供最好的照顾 。
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【KnowYourself|总说要对自己好一点，可怎样才算对自己好呢？ | 3个对享受的误解，阻碍了我们获得快乐】
英文中有句谚语 ，“The simple things are also the most extraordinary things, and only the wise can see them.” 很多时候 ， 我们都将享受想得太宏大了 ， 它其实存在于每个看似重复又平凡的日常细节中 。
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而且 ， 当我们逐渐习惯将关注点锁定在美好的事物上 ， 我们也能够感觉自己分散在焦虑事件上的精力和时间越来越少 。
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