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睡眠|“鬼压床”里的这个“鬼”，到底是个什么鬼？为你揭秘真相！


作者：余周伟（神经病学硕士）
真的很恐怖 。
那天晚上 ， 我半夜醒来 ， 看到卧室的门开着 ， 一个黑影走进来 ， 而且 ， 正慢慢朝着我的床头靠近 。
我想动 ， 然而手脚一点力气也没有；我想喊 ， 喉咙却好像被人掐住 ， 发不出声音 。
我也不知道过了多久 ， 我才慢慢缓过来 ， 刚才的一切 ， 就好像一个特别真实的梦 。 然而 ， 我很害怕这种感觉再次发生 ， 我有点不敢睡觉了……
这是网上一位朋友描述的恐怖经历 。
睡醒 ， 手脚不能动 ， 无法说话 ， 出现幻觉 ， 然后逐渐恢复如常 。
没错 ， 这就是老百姓常说的「鬼压床」 。 正经的学名叫做「睡眠瘫痪 ， Sleep paralysis」 。
历史上 ， 很早就有人描述过睡眠瘫痪现象 。 下面这幅油画 ， 名字叫做“The Nightmare” ， 是由瑞士画家Henry Fuseli在1781年所创 。
睡眠|“鬼压床”里的这个“鬼”，到底是个什么鬼？为你揭秘真相！
本文插图

画面描述了一位睡眠瘫痪的女性 ， 胸口上正坐着一位恶魔 。 （可以想象那种窒息感！）
当时 ， 人们无法解释这是什么原因 ， 随着科学家对睡眠研究的深入 ， 这只「鬼」的原形慢慢被发现 。
接下来 ， 我们来抓「鬼」！
讲鬼之前 ， 你先要了解下 ， 当你睡觉的时候 ， 身体发生了哪些正常的变化 。
整个睡眠过程 ， 不是说一头睡着 ， 另一头醒来这么简单 。 它分为两个主要的阶段：
「NREM期」：非快速眼动期 。
「REM期」：快速眼动期 。
红色块就是REM期 ， 随着睡眠时间延长 ， REM期也越来越长
从你上床闭眼准备睡觉开始 ， 这就进入「NREM期」 ， 这里包括浅睡眠和深睡眠 。 然后 ， 过度到「REM期」 ， 之后 ， 这两期循环往复 ， 一直到第二天早上醒来 。
每一个循环大约是90分钟 ， 一个晚上会有4-5个循环 。
「NREM期」 ， 可以缓解你的疲劳 ， 让你第二天像“电脑重启了”一样精神 。
而那些生动的梦境 ， 多数都发生在「REM期」 。
睡眠|“鬼压床”里的这个“鬼”，到底是个什么鬼？为你揭秘真相！
本文插图

不知道你有没有想过这个问题：
你在做梦的时候（比如奔跑 ， 和人打架 ， 飞来飞去） ， 你的手和脚并没有像梦中那样活动 ， 仍然是安安静静的抱着枕边人（单身狗请忽略这句） ， 为什么会这样呢？
或者反过来试想一下 ， 如果四肢能把梦境中的动作都“表演”出来 ， 结果会怎样？结果就是：你会把身边的人打残 ， 或者自伤 。
你之所以没有发生这样的事 ， 是因为大脑启动了一个保护措施：
在做梦的「REM期」 ， 关闭骨骼肌的「开关按钮」 ， 让骨骼肌肌张力消失 ， 也就是 ， 让肌肉处在瘫痪状态 。
当然 ， 不是所有肌肉都关闭 ， 控制眼睛活动和呼吸的肌肉“开关”仍然是打开状态的 ， 不然 ， 如果连呼吸肌都关了 ， 那人就窒息了 。
理解到这一层 ， 你就可以理解下面我们要讲的「鬼」了 。
如果你在凌晨或清晨某个时刻突然醒来 ， 而恰好又是做梦的「REM期」 ， 这个时候会发生这种现象：
你意识醒了 ， 然而 ， 肌肉的开关还没打开 ， 你想动却动不了 。
由于你还在做梦 ， 你会“看见”或“听见”梦里的场景 ， 而且 ， 你会误以为这些场景就发生在眼前的真实空间里 。
过个几分钟左右 ， 脑子反应过来了 ， 把肌肉“开关”打开 ， 你就彻底好了 。
如果用一句话解释 ， 就是：
意识醒了 ， 肌肉还没来得及醒 。
用图来表示就是这样：
睡眠|“鬼压床”里的这个“鬼”，到底是个什么鬼？为你揭秘真相！
本文插图

蓝色的是REM期 ， 此刻你正在做梦 。


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