李药师谈健康|发现高血脂如何生活调理？医生建议：这4类饮食，应尽量少吃( 二 )
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上述这些饮食要注意适量 ， 另外一些影响肝脏健康的饮食 ， 就真的是应该尽量少吃了 。 肝脏是脂质代谢的重要器官 ， 也是为身体分解毒素的重要器官 ， 但如果经常吃一些不健康的食品 ， 肝脏的工作负担就会加重 ， 出现肝脏功能受损的风险也会增加 ， 肝脏功能受到影响 ， 脂质代谢就会出现问题 ， 出现高血脂的风险就会更高 ， 而养护好肝脏健康 ， 也是加强高血脂调理的重要方面 。 哪些食物可能会影响肝脏健康呢？一些加工食品含有防腐剂和亚硝酸盐 ， 烧烤食物中含有丙烯酰胺 ， 苯并芘等毒物 ， 还有一些品控不够严格的食材、非法加工的食物中 ， 还含有重金属、黄曲霉素、非法添加的化学物质等 ， 这些不健康的饮食 ， 都有可能会影响肝脏健康 ， 从而影响脂质代谢 ， 高血脂患者都要注意尽量少吃 。
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除了吃的 ， 喝的方面也要注意 。 首先要说的当然还是饮酒的问题 ， 酒精对于肝脏健康的影响我们说了很多了 ， 因为长期过量饮酒导致酒精性脂肪肝 ， 肝硬化等问题的朋友也不在少数 ， 而肝脏有是脂质代谢的主要器官 ， 因此 ， 喝酒对于高血脂的影响是明确的 ， 高血脂患者 ， 应该多注意限制饮酒 ， 尽量避免饮用高度烈性酒；除了酒以外 ， 一些高糖的饮品 ， 虽然口感好 ， 但如果想要控制好血脂水平 ， 也要注意少喝 。
关于高血脂的饮食注意 ， 今天先给大家说这么多 ， 除了要注意控制脂、糖的适量摄入 ， 尽量避免一些影响脂质代谢的有害饮食摄入以外 ， 在日常生活中 ， 多注意摄入优质蛋白 ， 维生素 ， 膳食纤维 ， 调理好肠道菌群健康等方面的健康饮食 ， 也是一定要注意做到的 ， 不必过度节食 ， 科学合理补充营养 ， 才能够更好的通过饮食调理好高血脂问题 。
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