琐事说|33岁女护士下了夜班先去训练，健身6年收获的不只是好身材( 二 )
动作三：
本文插图
【琐事说|33岁女护士下了夜班先去训练，健身6年收获的不只是好身材】
站立 ， 双脚分开臀宽 ， 脚尖向前 ， 双手放在胯部 。 用左脚向左迈出一大步 ， 然后身体前倾 ， 下蹲 ， 左腿弯曲右腿伸直 。 重新回到站立 ， 每侧做12次重复 。
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