曾凡聊生活|90后健身女达人，两年时间里，成功练就珠圆玉润的好身材
_本文原题：90后健身女达人 ， 两年时间里 ， 成功练就珠圆玉润的好身材
90后健身女达人 ， 两年时间里 ， 成功练就珠圆玉润的好身材
在这个健身运动全球普及和全球整体经济水平的改善 ， 健身不再是发达国家的专属 ， 越来越多新兴国家也开始倡导全民健身 ， 以提高国民的整体身体素质 ， 越南这个国内大多数人眼中非常贫穷的国家也不例外 。
【曾凡聊生活|90后健身女达人，两年时间里，成功练就珠圆玉润的好身材】在官方的号召下 ， 人们就算缺乏健身器材也会在工作之余 ， 找块空地之类的就进行徒手健身运动 ， 这样也使得网络上出现一大批通过健身走红的网络红人 。
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今天小编要讲的这位越南女性就是其中之一 ， 她通过自己两年的时间 ， 成功减肥24斤不说 ， 还练就了一副前凸后翘 ， 风姿绰约的好身材 。
以前的她在大学期间根本无人追求 ， 所以只能到图书馆或者玩游戏打发大学空闲时间 ， 但现在大四的她确实系里出名的美女 ， 有许多的男生被她为之倾倒 ， 收到情书已经是走在校园路上必不可少的环节 ， 并且健身还让她变得非常的有自信 ， 再也不是那个自卑且脸色较差的胖小妹了 。
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现在我们就来介绍一下她在两年来都进行了哪些锻炼项目吧 ， 在开始的时候 ， 家庭在越南还算富裕的她在就在健身房里让专业的健身教练为她制定了训练计划 ， 在健身的第一步就是减脂肪 ， 最有效的就是有氧训练 ， 她本人也通过日常高强度的有氧训练成功在三个月能就将体脂率成功降低到了23% ， 恢复了正常女性应有的体脂率 。
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之后就开始了她的塑身训练 ， 这项训练需要重点训练腰腹、臀部、腿部、背部等这些能突显女性魅力的部位 ， 她的训练方式有臀桥、举铁、引体向上、深蹲、卷腹等方式 ， 几乎在一年的时间里 ， 她就完成的身材的大转变 。
现在的她 ， 开始热衷于遇见训练 ， 经过半年多的瑜伽训练使得她身材的柔韧性更加的良好 ， 并且瑜伽还能提升女性的整体气质 ， 也能让走路仪态更加富有魅力 ， 对于调节女性内分泌 ， 愉悦身心等 ， 都有很好的效果 ， 所以这项运动也被大多数健身的女性所喜爱 。
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最后 ， 小编希望大家能够通过制定科学的训练方法和健康的饮食搭配计划 ， 再加上大家持续不断的努力 ， 都能够获得自己理想的身材 ， 从而遇见未来那个更好的自己 ， 加油吧 ， 各位 。
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