冰凉凉讲搭配|明星们钟爱的格纹服饰，经典时尚，穿着尽显好身材，气质也开挂( 二 )
本文插图
金刚坐 ， 盘腿坐在瑜伽垫上 ， 然后挺直上身 ， 将双手自然放在两个膝盖上 ， 捏OK的手势 ， 保持头部的端正 。
本文插图
桥式的变式 ， 首先是躺在地上 ， 然后利用脚部支撑身体 ， 将下半身腾空 ， 左腿向上伸直 ， 双手在后背处握在一起 。
本文插图
桥式 ， 躺在地面上 ， 用双手和脚的力量将整个身体支撑起来 ， 保持笔直的状态 ， 两个胳膊伸直 ， 稳定住身体的平衡 。
本文插图
斜板式的变式 ， 做一个顶峰式的体式 ， 然后抬起右腿并且弯曲小腿 ， 用右手抓住右脚踝 ， 利用左手和左腿支撑身体 。
平时多加练习瑜伽 ， 能够有效减肥瘦身 ， 打造纤细腰肢和玉手 ， 让自己无论穿什么服饰都能非常好看 ， 上面的瑜伽体式大家跟着练 ， 效果显著 。
推荐阅读
- 锐龙5|真就离谱 6500XT独显主机竟然搭配5600G处理器
- AMD|AMD锐龙7 5800GX处理器曝光：8核Zen3搭配768单元核显GPU
- Intel|绝配12代酷睿 千元级B660主板上市：搭配DDR4内存更香
- 快充|荣耀X30越级搭配66W体验如何？半小时就能续航一整天
- 图赏|快充2.0搭配直屏窄边天花板 荣耀X30幻夜黑图赏
- Intel|“4nm”酷睿用上大小核+小芯架构 Intel：灵活搭配满足定制需求
- 别不当回事！腿脚冰凉的人，可能是这里出了问题！缓解方法请收好
- DDR4|12代酷睿搭配DDR4还是DDR5？实测看看差距
- Linux|Intel 12代酷睿一定要搭配Win11系统：Win10、Linux双双陨落
- 三星|8.5Gbps速率 三星首发14nm LPDDR5X内存：或搭配13代酷睿CPU