神仙眷侣|37岁找20多岁的肌肉男友，想低调可实力不容许！7个动作开始塑形( 二 )
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瑜伽球卷腹 ， 10次
单腿臀桥 ， 每一边各15次
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跪姿前俯瑜伽球转肘 ， 顺时针逆时针各6圈
直臂平板撑侧提膝 ， 每一边各12次
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仰卧举腿 ， 10次
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毛毛虫前进式 ， 10次
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