|60岁他四十载健身路，精彩
初见蒋利平 ， 很难相信他已经60多岁了 。 无论是穿着打扮还是谈吐举止 ， 都让人感觉他还正当壮年 。 如果你还能跟随着他去健身房里 ， 就更难将这个能深蹲举起180斤杠铃的健身达人与“老人”联系在一起 。
在上海的许多健身房里 ， 蒋利平是一个带有一点传奇色彩的名字：从20多岁练到60多岁 ， 还带出了许许多多的“徒子徒孙” ， 蒋利平说：“希望大家都更健康” 。
【|60岁他四十载健身路，精彩】
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年少好动 ， 为了“斗狠”练健身
1959年出生的蒋利平是在上海石库门弄堂里长大的孩子 ， 男孩子的天性好动让他从小就对各种体育活动感兴趣 。 “当时也没什么健身房 ， 隔壁的爷叔、阿哥就在弄堂里拼两张桌子 ， 躺在上面练习举杠铃、做体操 ， 我从小就爱凑在旁边看 ， 有时还跟着在一旁比划比划 。 ”蒋利平说 ， 童年时看到的“弄堂健身”场景对他今后的成长有着深刻的影响 ， 那些充满阳刚力量的哥哥、叔叔成了他心目中的“英雄” ， 觉得他们特别帅 ， 后来等到他进了小学、中学 ， 课余时间就全部花在了在学校操场上练习单杠、双杠、吊环上 ， 希望自己也能练出满身肌肉 。
改革开放初期 ， 上海的一些体育场馆逐渐出现了最简单的健身器械 ， 蒋利平也成了最早的一批健身爱好者 。 当时的健身场地很简陋 ， 在体育场的看台下相对较大的空地上 ， 摆上哑铃、杠铃、扩胸器、单双杠等 ， 就算是一个器械齐备的“健身房”了 。
蒋利平说 ， 自己之所以如此热衷于健身 ， 除了童年的影响外 ， 也有着年轻人“斗狠”的虚荣心 ， 带有那么一点“干架就要干赢”的好胜心 。 那段时间 ， 二十来岁的蒋利平风雨无阻 ， 天天要跑家附近的体育场健身点练上两把 ， 满身的肌肉让他在同龄人中一时风头无二 。 “年轻时自己不惹事 ， 也不怕事 ， 遇到挑衅绝不会忍气吞声 ， 不仅打架从没输过 ， 哪怕四五个人拿着刀围上来 ， 我都不怵的 。 ”
忍字当头 ， 纠纷面前退一步
“忍”最难 ， 尤其是对血气方刚的小伙子来说 ， 但蒋利平却很快完成了从“冲动”到“忍耐”的转变 。 “其实也没什么契机 ， 就是有一天练着练着 ， 突然思考起了这样一个问题 ， ‘健身究竟是为了什么？’我练过 ， 别人没练过 ， 就算1对5我打赢了 ， 难道就很光荣吗？”蒋利平回忆说 ， 那时自己已经坚持健身好几年了 ， 很多人都夸他有毅力、能坚持 ， 那为何不能将这份坚持和毅力用于自我修炼和自我约束上？再加上那时他看了大量有关中国传统文化和历史方面的书籍 ， “和为贵、忍当头”开始逐渐成为其为人处世的座右铭 。
他变了 。 健身房里 ， 有人要抢他已经在使用的器械 ， 没关系 ， 让他用；马路上 ， 不小心和人有了冲撞 ， 不管谁对谁错 ， 他先赔礼道歉；与人有了冲突 ， 看看对方的瘦弱身板 ， 一笑而过……
从“狠”到“忍” ， 有人称赞蒋利平有修养 ， 也有人认为他变懦弱了 ， 但蒋利平心中已有了坚定的想法：绝不能恃强凌弱 。
迈过一道坎 ， 崇尚纯天然好身体
从20岁出头到如今年届花甲 ， 蒋利平在健身路上已走过了四十余载 ， 对每一种健身器械的使用 ， 可谓如数家珍 。 对于健身 ， 蒋利平有自己的一套原则：追求纯天然 。
蒋利平说 ， 健身首要的就是要科学 ， 不能追求极端 。 每个人的身体承受力都有上限 ， 无论是练跑步还是练器械、练腹肌还是练手臂 ， 有氧运动还是无氧运动 ， 都应该循序渐进 ， 根据自己的身体状况来调节每天的训练量 。 “不要乱服药物 。 一板一眼地健身起效虽然会慢一点 ， 但能够持久 ， 特别是到了年老时 ， 不会出现因为服用激素而产生副作用 。 ”蒋利平很自豪地表示 ， “我现在的体魄就是一个人坚持健身40年后所能够达到的标准 ， 是最纯天然的健康 。 ”
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