锦鲤妈咪|粗粮饼干、果蔬脆片等“网红零食”，可能并不健康，你还给娃吃？( 二 )
“零脂肪”可能是真的 ， 但是商家不会告诉你它其中隐藏了多少糖分 。
世界卫生组织建议 ， 每人每天摄入糖分量要小于50g ， 控制在25g以内为宜 。
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而通过这些乳酸饮料的配料表 ， 我们能轻易算出 ， 一瓶330ml的乳酸饮料 ， 含糖量就在50g了 。 你还敢说拿它帮助促消化？
3）谷物牛奶
谷物牛奶也是最近比较火的饮品 ， 很多都会觉得谷物和牛奶搭配 ， 喝完就相当于吃了一顿早餐 。 但事实上 ， 还是“图样图森破” 。
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首先得说 ， 谷物牛奶中确实含有谷物 ， 也有牛奶 。 但实际上 ， 谷物并不多 ， 而且牛奶也被稀释了 。 还有额外添加的糖分 。
核算下来 ， 都不如你喝一盒纯牛奶再往嘴里喂两口燕麦来得实在 。
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盐分超标的“健康零食” ， 你给孩子吃过吗？ 这个就更好整理了 。 一般来说 ， 盐分超标的零食我们都能吃出来 ， 但有几种可能很容易被忽略 。
1）盐焗坚果
这种坚果吃着似乎更香更脆 ， 但它好像有没有普通零食那么咸 ， 因此很容易被我们忽略当成健康零食来给孩子吃 。 事实上 ， 它们的含盐量真的不低 ， 对人体健康真的不利 。
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2）粗粮饼干
这个前面提到了 ， 很多人也很容易中招 ， 多数味道不错的粗粮饼干其实不仅脂肪含量高 ， 盐分含量也不容小觑 。 真的不健康 。
3）果蔬脆片
果蔬脆片吃着很美味 ， 而且给人的感觉很健康 ， 但你仔细想想 ， 这东西跟薯片、薯条有啥区别？现炸的原切薯片、薯条你知道不健康 ， 换成别的蔬菜水果就健康了？这么想就太草率了 。
如果真想吃 ， 有些冷冻的果蔬干还算健康 ， 但那种口味估计你也不会喜欢 。 孩子更不会太喜欢 。
锦鲤妈咪碎碎念
总之 ， 给孩子选零食这件事一直是很多家长头疼的事 ， 倒不是说上面这些零食就一口都不能让孩子吃了 ， 只是想告诉家长们 ， 它们远没我们想的那么健康 ， 给娃选择时还是要谨慎 。
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