小二呆的瑜伽课堂|袁弘晒张歆艺腹肌照，曾10天瘦20斤，张歆艺对自己有多狠？
北京联盟_本文原题：袁弘晒张歆艺腹肌照 ， 曾10天瘦20斤 ， 张歆艺对自己有多狠？
今天 ， 话题#张歆艺对自己有多狠#上了微博热搜 ， 原来是袁弘晒出了她的腹肌照 ， 引发了网友们的广泛讨论 。
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8日 ， 袁弘在微博上晒出张歆艺马甲线的照片 ， 并配文：在我的冒死监督下 。。。 就说我媳妇儿美不美！？厉不厉害！？
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照片中张歆艺身穿一条黑色网纱瑜伽裤和一个裸粉色运动背心 ， 状态好极了！
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讲真的 ， 小编看到照片简直惊呆了 ， 这身材也太棒了吧！马甲线清晰可见 ， 身材苗条又不失丰满 ， 和上次在综艺里见到的二姐完全不同 ， 转变真的太大了！
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去年 ， 刚生完宝宝的张歆艺一度陷入群嘲 ， 网友纷纷评论她产后变得臃肿邋遢 。 其实 ， 二姐都是为了更好地给宝宝母乳营养 ， 咱也应该给哺乳期的妈妈更多包容不是吗~
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所以 ， 结束母乳喂养后 ， 张歆艺立刻加入了减肥大军 ， 在综艺《做家务的男人》中 ， 张歆艺分享自己的减肥经历 ， 半个月瘦了近20斤 ， 真的太厉害了！
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看完二姐的减肥心得 ， 小编不得不感叹 ， 女明星们为了减肥真的太拼了！
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昨天 ， 张歆艺发文谈热爱 ， 字里行间都透露出 ， 她把热爱化成一股狠劲儿 ， 放在自己身上 。
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看到这里小编深有感触 ， 张歆艺从演员 ， 妻子再到母亲 ， 从产后坚持不懈的减肥 ， 默默瑜伽健身 ， 忍住各种美食的诱惑 ， 对自己的要求从不松懈 ， 为这样的热爱和自律的生活点赞！
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就像张歆艺工作室在微博中谈到的 ， “从怀孕生子到产后复出 ， 二姐的身份很多 ， 小室默默见证了二姐每天不管多忙 ， 都会抽空健身 ， 对自己不松懈；晚餐吃四种菜叶子的混合她就觉得超幸福；朋友聚会不敢放肆吃火锅……”
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所以呀 ， 美丽和自律果然是分不开的 ， 想要拥有令人羡慕的身材 ， 就一定要对自己狠！
下面小编给大家分享3个动作 ， 如果你也想拥有张歆艺一样迷人的马甲线 ， 一定要坚持每天练习哦 ， 向姐姐们看齐！
1、平板支撑-肘板撑
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斜板式准备 ， 双手撑地 ， 分开与肩同宽 ， 虎口压实地面 ， 肩膀放松 ， 身体在一条直线上 ， 腹部内收 ， 大腿收紧上提 ， 脚跟向后蹬 。 吸气准备 ， 呼气依次屈肘 ， 小臂贴地 ， 眼睛看斜前方 ， 再次吸气时还原斜板式 。 配合呼吸 ， 动态练习10组 。
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