减约说|好身材第一步，先从清晨7件小事做起，让你从早瘦到晚( 二 )
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想为一天的减肥计划开个好头 ， 早上可以做一些低强度有氧运动 ， 舒展筋骨 ， 锻炼心肺 ， 提升新陈代谢 ， 帮助燃脂 。 不仅如此 ， 适当运动还可以促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 防止便秘 。
对于体能不充足的人来说 ， 早晨可以选择的运动有散步、慢跑、瑜伽30分钟 ， 运动之后能提升身体的新陈代谢速率 ， 为一整天的燃脂速度踩下油门 。 当然 ， 运动前记得要热身 。 如果起床后精力充沛 ， 也可以做一些稍微剧烈的运动 。
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另外需要注意 ， 早上不吃东西就开始运动 ， 可能会出现低血糖的情况发生 ， 因此建议在运动前适当吃点儿东西垫垫肚子：喝一小碗燕麦粥、吃一个苹果、香蕉或者紫薯 ， 防止饿过头哦 。
减肥不注意细节 ， 怎么可能瘦？早晨7件燃脂小事 ， 每天坚持 ， 不仅帮你瘦身 ， 还能打造健康身体 ， 从今天起就行动起来吧 。
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