嘿有意思|第239本，《不做的勇气》：从意志能量的角度，有所为，有所不为
北京联盟_本文原题：第239本 ， 《不做的勇气》：从意志能量的角度 ， 有所为 ， 有所不为
三七读书会 ， 一年拆书300本 ， 今天第239本 ， 《不做的勇气》 。
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0 ， 关于作者 ， 关于本书
【嘿有意思|第239本，《不做的勇气》：从意志能量的角度，有所为，有所不为】井口晃 ， 东京出生 ， 现居洛杉矶 。 20岁时只身到纽约留学 ， 因为抑郁症和自杀未遂的经历 ， 逃回了日本 。 在那之后 ， 以开设英语教学课程为契机 ， 开始了创业之路 。
近几年在日本、美国、中国、新加坡、南非等地 ， 举办了数千人规模的讲座 。
本书中文版出版于2017年 ， 如书名 ， 主要是关于事务、目标的断舍离 。
书中观点 ， 是否可行 ， 因您而异 ， 请自行取舍哈 。
还有 ， 通过本书 ， 了解一下日本的自我成长圈的现状 。
1 ， 意志能量
说到减肥方法 ， 不论是谁 ， 都能够略知一二 ， 比如迈开腿、管住嘴 ， 但知道减肥方法的人不一定真的能瘦 ， 这是因为大部分人都是“知道道理 ， 但是不去做” 。
能够采取行动的人 ， 和那些没有行动的人的区别又在哪里呢？按照本书说法 ， 两者的区别就在于“意志能量”的使用方法 。
比如 ， 经常出现这样的情况：“ 体力尚存 ， 却已经没有行动力去做任何事情 。 ”
哪些时候、什么样的决定 ， 会浪费我们的意志能量？
最重要的不是“要做什么” ， 而是“不要做什么” 。 不做什么的目的 ， 是攒下能量 ， 去做想做的 。
每个人的意志能量都是有限的 ， 在思考或做决定的过程中 ， 意志能量也在被慢慢地消耗 。
将全部的意志能量 ， 都集中于真正重要的事情 。
2 ， 习惯性日常
不浪费意志能量的要点 ， 便是减少做决定的次数 。
提前知道自己什么时候会在什么地方做什么事情 ， 也就是说 ， 形成一个“习惯性日常” 。
养成习惯 ， 自然而然 。
3 ， 能量递减 。
意志能量就像塑料瓶里的水 。 在你起床的时候 ， 这瓶水是满满的状态 ， 但在这一天中 ， 当你思考、做决定的时候 ， 水就会慢慢减少 。
比如从查收早上第一封邮件起 ， 这个瓶子就开始漏水了 ， 接下来的事情会让瓶里的水一点点地漏掉——着装打扮、匆忙地读完报纸、在人满为患的电车里拥挤着通勤上班 。
这样一来 ， 在刚到公司的时候 ， 这瓶水可能就只剩下一半了 。 这种状态下 ， 是没办法高效率地工作的 。
看一个具体的细节： 不要迷失在通勤的人流中
上班族每天早上的行动中 ， 最耗费意志能量的事情就是挤电车通勤 。
如果将浪费在通勤过程中的意志能量 ， 转化到提高业绩和评优上 ， 从长远的眼光来看 ， 多付出的房租是可以赚回来的 。 不论是从时间的角度 ， 还是从金钱的角度 ， 对于上班族来说 ， 住在公司附近都是最好的选择 。
我的理解是：一天能量会递减 ， 不过也是像曲线一样 ， 有峰谷 。 适当地休息 ， 会部分恢复精力 。
能量的递减 ， 也许算是早起的理论解释之一：独处的时光 ， 放到早上这段能量最充沛的时间段 ， 去做最重要的事 。
4 ， 回邮件
绝对不要让一天的工作 ， 从查收邮件开始 。
被对方催着尽快回复邮件 ， 其实正是因他人而做出的强制性决定 。 这类并非来自自己主观所做出的决定 ， 会耗费更多的意志能量 。 一天工作先查收邮件 ， 就是接受被催着的一天的旅程了 。
究竟在什么时间查收邮件比较合适呢？午休前和下班前这两个时间段 ， 是相对来说比较合适的 。
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