时尚芭莎|看到她被所有人夸可爱，是我今年最想认同的一条热搜！( 二 )

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动动更减龄
和饮食一样重要的还有运动，是的你没听错，摊着不动不仅会变胖还会变老哦！
我们的实际年龄并不等于身体年龄，即使年纪不大，看着也不胖，但体脂率超过正常范围内的话，也会让你的身体增龄很多岁。

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所以不是看着瘦就足够了，肌肉含量低的人，实际衰老状态是要更老龄化的。

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肌肉之所以如此重要是因为它们是人体最大的氨基酸储存地，当我们生病或者受伤时，想要康复就需要这些氨基酸。
而且长期坚持运动，还可以让你变瘦，这也是很好的一种抗老手段！
有科学研究表明， 100岁以上的人，体内的脂联素都很高，它可以使身体里的老细胞恢复活力，而瘦的人要比胖人拥有更多这种激素。

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cr. Lori Delfosse
由此可见，迈开腿不仅仅是减肥人士必备，也是想要抗衰老的必经之路，身体年轻才是真的年轻。
想想看近年知名的冻龄女星，李若彤、杨丞琳、陈意涵……哪个不是经常泡在健身房努力运动的?

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科学饮食+保持运动虽然很老套，但是很管用，别再能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着啦！

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cr. 周六野Zoey
保养做到位
当然，皮肤护理也是不能落下的，可以没有满脸的胶原蛋白，但紧致细腻是看起来好状态的保证。

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而衰老是连着深层组织整体发生的老化，面部软组织、骨骼和表层皮肤都是紧密相连的。
正确的抗衰老的姿势要把每一层都考虑到，针对自己的问题，采取不同的对应措施。

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秋日美食家
AUTUMN

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首先是不管什么年龄段都要注重的眼部抗老，这个最容易先出现衰老状态的部位需要格外认真护理。
周迅的灵气一半都来自于她那双会说话的眼睛，眼部肌肉灵活，并且眼眸含水量高，看向人时仿佛在向你诉说某种情感。
这些年眼部一直保养得都不错，所以总让人觉得她时刻都有那股灵动劲，明眸善睐～

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