口红|吴谨言，从来没胖过，体重80斤，10个变瘦秘诀，你一定要知道( 二 )
8、只吃低脂肪的肉类
不同的肉食 ， 热量相差悬殊 ， 100克的肥猪肉 ， 热量高达807大卡 ， 而100克的虾仁 ， 热量只有45大卡！
影响肉食热量高低的主要因素是脂肪含量的高低 ， 脂肪含量越高 ， 食物的热量就越高 ， 减肥中 ， 只吃低脂肪的肉食 ， 不吃高脂肪的肉食 ， 就能减少很多的热量摄入 ， 起到减肥的效果！
分享一个小秘诀：凡是用猪肉炒制的菜品 ， 把猪肉换成鸡胸肉 ， 味道都不会太差 ， 还更减肥！
9、主食多吃粗粮
相比于精米白面来说 ， 粗粮的热量更低 ， 饱腹感更强 ， 还更不影响血糖波动 ， 在饮食中多安排一些粗粮 ， 不仅能耐饿 ， 还能减少热量摄入 ， 起到减肥的效果！
10、远离酒精饮料和含糖饮料
1克酒精含有7大卡的热量 ， 1克糖含有4大卡的热量 。
除了热量高之外 ， 酒精类饮料还会扰乱身体的正常代谢 ， 阻碍脂肪的燃烧；含糖饮料 ， 会导致血糖上升 ， 让脂肪更容易堆积 ， 让食欲更旺盛！
减肥其实很简单 ， 上述的10种减肥秘诀 ， 只要你能做到1半 ， 就能瘦到90斤！
推荐阅读
- 抓紧男人心最好的方式，从来都不是撒娇，而是“延迟满足”
- 婚礼|“你爸看病要3万”：婚礼结束第二天，公婆用计要回两万改口红包
- 真正有品位的女人，从来不会穿的“4件”衣服，因为很掉档次
- 每天都涂“口红”的女人，几年后会有什么变化化妆师道出了实情
- 40岁的女人不想做黄脸婆，口红别涂珊瑚色，这4种色号更有气质
- 适合这个冬天的绝美口红！除了显白，还很精致低调
- 从来没见过如此纯真的小姐姐! 绝美初秋穿搭, 非常有港风的味道
- 年度大牌热门口红色盘点，颜色比阿玛尼405还美艳，再穷也想买它
- 买虾时，“这3种”行家从来不挑，老渔民也不吃，知道后别买错了
- 均价不过100，全网最合适打工人的平价口红，我都给你找出来了