果汁|减肥小知识大全 教你做个精致的女人( 二 )
果汁并不等于水果然后下一个小知识就是大家明白 ， 果汁并不等于水果 ， 因为果汁是非常容易让你发胖的 。 大家可以想一下 ， 这个果汁是怎么制成的？其实就是把水果去打碎 ， 打碎就意味着其实他把里面的膳食纤维也都打碎了 。 而膳食纤维一碎 ， 你消化吸收果汁就会变得非常容易 ， 所以说它的果汁的升糖指数就会比水果要高很多 。 而升糖指数一高就会快速地让你的血糖去上升 ， 血糖一上升 ， 分泌大量的胰岛素就会产生脂肪 ， 导致你就发胖了 。
【果汁|减肥小知识大全 教你做个精致的女人】所以说减肥时候能吃水果 ， 咱们就不要去喝果汁 ， 各种各样的果汁都非常容易发胖 。
推荐阅读
- 减肥营养物质比例失衡？给大家提供一个简单易操作的减脂餐搭配！
- 关晓彤同款，牛油果能量蛋卷，低脂减肥餐～
- 很多女人天天吃蔬菜减肥，其实比吃肉还厉害！瘦不下来心里没数吗？！
- 关于黄瓜的养生小知识，你知道吃黄瓜的最佳时间吗？记得收藏！
- 买大米时，长粒米和圆粒米到底有啥区别？很多人不知道，涨知识了！
- 涨知识！这些神奇到不可思议的冷知识！大家看完都惊了!
- 减肥不知道吃什么？推荐您试试香菇炒豆芽
- 减肥打卡第十一天，早上一杯温水，晚餐一定要轻食
- 推荐一道凉拌菜，简单易学，清肠减肥瘦得快！
- 糯米鸡肉丸（减肥版）