小何说健康|年轻人眼神怎能不行！保护视力怎么吃？抗蓝光到底抗在哪？( 二 )
我们真的需要抗蓝光吗？
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研究显示 ， 补充富含叶黄素、玉米黄质和β-胡萝卜素的食物 ， 比如菠菜、鸡蛋、生菜、南瓜 ， 与更高水平的黄斑色素密度相关 。
至于“抗蓝光“眼霜 ， 就像之前说的 ， 黄斑色素位于视网膜 ， 眼霜涂在眼周就……emmm你懂的呀 。 以及官网其实只说了修复由蓝光引起的损伤 ， 升级的成分也只是提高了抗氧化物的浓度 ， 可以说是相当严谨了 。
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除了食补 ， 还有什么其他保护措施？
1、戴墨镜：即使在阴天 ， 也要戴墨镜 ， 保护眼睛 。
2、带护目镜：在一些运动或特殊工作中 ， 比如滑雪、冰上曲棍球等 ， 由于冰面的阳光反射 ， 可能导致眼睛受伤 。
3、隐形眼镜：拿取眼镜前一定要洗手 ， 同时确保消毒隐形眼镜并定期更换 。
【小何说健康|年轻人眼神怎能不行！保护视力怎么吃？抗蓝光到底抗在哪？】4、适当休息：长时间对着屏幕会使眼睛疲劳 。 每隔20分钟休息一下 ， 看一看6m外的物体 ， 最好能持续20s 。
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