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新冠肺炎_社会|后疫情时代下“成长的烦恼”|人小“心大”，每个孩子都是“阳光”( 三 )


对孩子合理期待 ， 做孩子的安全基地
在孩子的成长过程当中 ， 除了学校之外 ， 父母对于孩子的引导和陪伴非常重要 。华东师范大学应用心理系王继堃副教授在接受采访时表示 ， 以竞选队干部这件事为例 ， 如果孩子去竞选 ， 家长可以鼓励支持 ， 但同时 ， 因为每个孩子的能力大小不同 ， 所擅长的方面也不一样 ， 所以家长也需要对孩子有一个合理的期待 。“有的时候呢 ， 一方面是父母对于孩子的期待 ， 另一个方面也有可能是父母自身在成长过程当中 ， 有一些没有实现的愿望 ， 就可能把期待放在孩子身上 。”
“父母在陪伴孩子的过程当中 ， 非常重要的一点就是和孩子之间建立一种安全、温暖的感觉和氛围 。父母就像孩子的安全基地 ， 如果孩子在父母这里得到足够的安全和支持 ， 那么他也就有能力、魄力还有胆量去外面竞争 ， 然后去获得自己想要的 。”王继堃表示 ， 除了要建立起安全依恋的亲子关系 ， 父母也需要帮助孩子培养韧性和逆商 ， 来提升孩子在竞争中的能力和看法 。如果孩子在竞选队干部时落选 ， 虽然是一次挫折 ， 却也是培养孩子韧性和逆商的好机会 。家长要如何做才能正确引导孩子呢？王继堃总结出几个要点 。“对于孩子来说 ， 首先就是要了解韧性 ， 第二是了解自己的情绪 ， 第三是自我平静的方法 ， 第四是处理失望情绪 ， 第五是寻求社会支持 。”
每个人在自己生活的特定时期都会面临一些挑战 ， 有些经历可能是消极或者不愉快的 ， 比如说重病、孤独、考试不及格或者竞争失败 。同时 ， 有些积极的经历也会产生压力 ， “比如说当选了班干部 ， 会因为这个机会而感到兴奋 ， 同时呢也会感到有一些压力 。所以不管是积极的经历还是消极的经历 ， 我们都可能会产生一些压力 ， 而我们就需要在这个过程当中 。能够让自己变得更加坚韧 ， 或者说拥有心理弹性” 。
“想象一下 ， 当一个球砸向地面的时候 ， 它就有可能会反弹回来 。那么坚韧 ， 就意味着我们是可以反弹的、当遇到一些压力 ， 无论是积极放任还是消极的 ， 我们都能够有内在的韧性让自己反弹 。就像危机一样 ， 一方面是危险 ， 但是如果处理得好 ， 也可以把危险转变成机遇 。”
谈到了解自己的情绪 ， 王继堃介绍 ， 就是要知道什么事能够让自己高兴 ， 什么事会让自己感到压力 ， “我们要学会了解自己的情绪以及应对自己的情绪” 。同时 ， 我们要学会能够让自己平静下来的方法 。当面临压力的时候 ， 仍然以竞选队干部落选为例 ， “无论竞选上或者没有竞选上 ， 都可能会是一种压力和应激 ， 当我们产生压力的时候 ， 要学一些方法和策略来克服困难和度过艰难的时期 。第一种方法是自我对话 。比如说可以把自己不开心的事写在日记本上 ， 也可以对自己说 ， 虽然说失败了 ， 但毕竟这是第一次 ， 要祝贺自己有勇气来参加这次竞选” 。
“人生犯错误是很正常的事情 ， 一些错误并不会改变整个人生的轨迹 。错误也可以成为学习的机会 ， 人无完人 ， 哪怕是世界冠军也不是时刻都很完美 。”王继堃鼓励道 ， “如果我们有勇气去应对困难和挑战 ， 那么我们就已经在变得坚韧的道路上了 ， 虽然压力会让人感到难受 ， 但是我们总会有办法去解决 。”


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