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今日女报|隐退七年，杨乐乐首曝离开原因：内卷的职场，到底有多可怕？


今日女报|隐退七年，杨乐乐首曝离开原因：内卷的职场，到底有多可怕？
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文：言偃
7年前 ， 汪涵的妻子、主持人杨乐乐辞去节目 ， 从娱乐圈隐退 ， 自此就少有露面 。上个月 ， 杨乐乐突然上了一档访谈类综艺节目 ， 更在谈话中提到当初隐退的原因 。她说 ， 之前一直在做节目 ， 刚开始觉得做得特别好 。但是 ， 越到后面就越觉得 ， 自己在无限地重复着同一件事 ， 没有前进 ， 没有拔高 ， 也不知道工作是为了什么 。久而久之 ， 就对工作的意义产生怀疑 ， 更陷入迷茫之中 。今日女报|隐退七年，杨乐乐首曝离开原因：内卷的职场，到底有多可怕？
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而生完孩子后 ， 杨乐乐很享受和孩子在一起的时光 。因为当妈妈让她更加清楚地认识到自己 ， 知道自己想要什么 ， 所以决定隐退 ， 全力带娃 。杨乐乐的隐退原因 ， 引起很多人共鸣 ， 因为她隐退前的状态 ， 是很多职场“老人”的状态——“内卷化” 。内卷化（Involution） ， 描述的是以下这种现象状态： 个体或者系统 ， 既无突变式的发展 ， 也无渐进式的增长 ， 长期以来 ， 只是在一个简单层次上自我重复 。内卷化概念 ， 最早由人类文化学家利福德?盖尔茨提出 。1960年代 ， 盖尔茨在爪哇岛生活 ， 在研究当地的农耕生活后发现： 犁耙收割 ， 日复一日 ， 年复一年 ， 原生态农业在维持着田园景色的同时 ， 长期停留在一种简单重复、没有进步的轮回状态 。于是 ， 盖尔茨类比向内生长、不易长大的卷心菜 ， 将这种农耕生活称为“农业内卷化” 。如今 ， 虽然社会在加速发展 ， 但内卷化现象却并不少见 。职场中 ， 多少人长期从事简单重复的工作 ， 既无突变式的发展 ， 也无渐进式的增长 ， 陷入一种恶性循环 。今日女报|隐退七年，杨乐乐首曝离开原因：内卷的职场，到底有多可怕？
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杨乐乐面对职业的内卷 ， 可以选择回归家庭 ， 因为她有汪涵托底 。可现实中 ， 更多的人没有退路 ， 无处可逃 ， 只能在日复一日的内卷中 ， 日益贬值 。面对内卷的职场 ， 如果你既不想逃 ， 也不想忍 ， 不妨看看下面的概念 ， 或许你会有所启发 。01提升自我认知生活中 ， 我们常以为自己是最了解自己的人 ， 但实际上真的如此吗？ 美国大学理事会曾经对100万名高中生进行过一次大型调查 ， 结果有70%的学生把自己的领导能力评定为“中上等” 。当被要求为他们“与人相处的能力”评定级别时 ， 所有人都认为自己至少处于平均水平 。 其中： 60%的人断定他们的能力水平属于顶尖的10% 。25%的人将自己归为一流水平 。只有15%的人对自己能力的判断是中等水平 。可见 ， 大多数人对自我的认知 ， 其实都有偏差 。所谓自我认知 ， 指的是个体对自己存在的觉察 。 美国心理学家Tasha将它的核心定义为： 一种清晰地认识自我的意愿和能力 。 这种意愿和能力 ， 包括了解我们自己是什么样的人 ， 以及别人眼中的我们是怎样的 。有研究表明 ， 对自己有更清晰、准确的认识的人 ， 能够做出更明智的决策 ， 建立更高质的、满意的亲密关系和职业关系 ， 有更好的职业发展 ， 并且更加自信 。对抗内卷化的关键前提是 ， 你得先提升自我认知水平 。今日女报|隐退七年，杨乐乐首曝离开原因：内卷的职场，到底有多可怕？
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分享4种促进自我认知的方法 。①练习正念（mindfulness） ， 帮你了解当下的自我 。正念的核心在于“对当下进行觉察”：放弃过度思考 ， 让自己放松 ， 去体会当下 ， 全然接受当下经历的一切 。②改变叙事方式 ， 帮助你提升对过去自我的了解 。自我觉察能力强的人 ， 在讲述生命中的重大事件时 ， 会采用更复杂的叙事方式 。 他们更愿意从不同的视角来描述这些事情 ， 其中包括对事件的不同的、多样的解释 。③寻找“对”的反馈 ， 而不是所有的反馈 。有些人的反馈 ， 比如无爱的批评者和无批评的爱人 ， 带有过于浓重的主观色彩 ， 对我们提高外部自我觉察没有帮助 。④尝试获得“晚餐桌上的真相” ， 即使刺耳 。邀请一个密友 ， 以及一个家庭成员共进晚餐 。 用餐时 ， 你要请他们畅所欲言地说出一个你让他们最为恼火的地方 。你不能做出任何带有攻击性的回应 ， 而是真诚地倾听 。02探索比较优势法国文豪大仲马 ， 在成名前穷困潦倒 。有一天 ， 他到巴黎去拜访他父亲的一位朋友 ， 请他帮忙找工作 。父亲的朋友问他数学是否精通、是否懂物理或者历史、会计和法律掌握如何等 。大仲马面带愧色 ， 说这些都不会 ， 自己没有什么本事 。最后 ， 父亲的朋友让大仲马写下住处时 ， 如发现新大陆一般 ， 对大仲马说：“你终究有一样长处 ， 你的名字写得很好呀！” 这个视角给了大仲马很大的鼓舞 ， 大仲马觉得自己也有优点 ， 于是转念 ， 奋发图强 ， 终于成为大作家 。什么是比较优势？比较优势 ， 是经济学中的概念 ， 指的是：如果生产特定产品的机会成本较低 ， 在该产品上就具有比较优势 。生活中 ， 很多人都看得到绝对优势 ， 如果发现自己各方面都没有绝对优势 ， 就很容易失望、沮丧 。但其实这是人的常态 ， 多数人在多数领域都符合钟形曲线分布 ， 谈不上卓越也谈不上垫底 。但理解了比较优势的概念 ， 我们就会知道 ， 即便所有领域都没有绝对优势 ， 我们也会有比较优势 。即便样样不如人 ， 只要积极主动 ， 能够替代别人的一部分工作 ， 降低别人的机会成本 ， 就能够获得自己的价值 。想要对抗内卷化 ， 不妨用心去找到自己的比较优势 ， 然后通过持续努力 ， 将之转化成自己的绝对优势 。


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