京师读书会|程序员连续加班在餐厅泪崩：勇于接纳自己的情绪，是对人生最大的诚意( 三 )
03
掌控情绪
从来都不靠忍
我有个前同事 ， 曾因为不适应某个阶段的工作 ， 每天都焦虑无比 。
每天压力很大 ， 到了晚上辗转难眠 ， 整天地寝食难安 。
他本想跟旁人倾诉 ， 但怕大家觉得他矫情 ， 只能暗自忍耐 。
两个月下来 ， 他实在受不了了 ， 去医院一诊断 ， 得了轻度抑郁症 。
为了治病 ， 他裸辞了 ， 半年间 ， 去了五趟心理咨询室 。
半年后我再见到他时 ， 他跟半年前完全不一样了 。
半年前 ， 他总想：
“为什么别人没那么多情绪？是不是自己太矫情？我是不是就是大家口中的玻璃心？”
想啊想啊总是想不开 ， 觉得自己特别没用 ， 甚至想一死了之 。
后来 ， 他在咨询师的干预下 ， 开始正视自己的情绪 ， 慢慢去找自己情绪化的原因 ， 再慢慢把情绪疏解开来 ， 才调整好了心态 。 现在 ， 他能睡好觉也能吃好饭 ， 也重新找到了自己的价值 。
再回看从前那些挫折 ， 他觉得全都不值一提了 ， 只是感叹道：以后啊 ， 不能再像从前一样 ， 那么忽略自己的情绪 。
“情绪宜疏不宜堵” 。 这句话 ， 真是至理名言 。
掌控情绪 ， 从来都不靠忍 。
想要不被情绪左右 ， 你首先要承认这一点 。
纪录片《他乡的童年》里 ， 描述过一个教人如何哭泣的课 ， 让我很受触动 。
课堂上 ， 治疗师拉上窗帘关上灯 ， 放上催泪短片 ， 所有学生都在底下学习如何流泪 。
治疗师说 ， 哭泣一直被看作是一件很不好的事情 ， 导致大家有了负面情绪都无法释放 。
他想让大家认识到 ， 倾诉很重要 。 想哭就哭 ， 想笑就笑 ， 才是正常人的生活 。
本文插图
很多人都以为：真正成熟的人 ， 都是没有情绪的 。 他们永远正能量爆棚 ， 永远云淡风轻 ， 永远和颜悦色 ， 永远波澜不惊 。
事实上 ， 真正厉害的人 ， 都非常重视自己的情绪 ， 也从来不会戒除情绪 。 他们明白如何控制情绪 ， 如何释放情绪 。
如果一个人认为情绪是多余的 ， 无法理解情绪的意义 ， 无法正视自己的情绪 ， 自然就很难调节好情绪 ， 更无法掌控情绪 。
情绪本身不是错误 ， 错的是情绪表达方式 。
不管是以极端的方式发泄情绪 ， 还是以隐忍的方式压制情绪 ， 都是不对的 。
把情绪适当表达出来 ， 才是应对情绪最好的方式 。
正视情绪 ， 你才能做情绪的主人 。
忽略情绪 ， 你反而会成为情绪的奴隶 。
04
勇于接纳情绪
才是对人生最大的诚意
武志红老师说：人生最重要的一个智慧 ， 是宽待自己 。
宽待自己 ， 是指人生很长 ， 要用长期主义去看待自己的人生 ， 我可以有失败 ， 也可以有不堪 。
最近工作不顺 ， 绝不代表你没有能力 ， 毫无价值 。
几次考试没考好 ， 也无法证明你是个不会学习的废柴 。
不能像其他人一样拼命努力 ， 那做快乐的自己也没什么不可以 。
宽待自己 ， 还指宽待自己当下的情绪 ， 宽待自己是个正常的有喜怒哀乐的人 。
你可以有情绪 ， 可以有脆弱 ， 你不用一个人活成一支队伍 ， 不必一味活在他人的期待里 。
你有情绪 ， 去重视它 ， 去正视它 ， 试着去疏导它 ， 化解它 。 别忽略它 ， 别埋葬它 。
有情绪 ， 真的没什么大不了 。
本文插图
想对这个社会说： 别再鼓吹做一个情绪稳定的大人了 。
更想对你说：别再逼自己做个表面情绪稳定的成年人了 。
别把自己困在“成年人最基本的能力就是情绪稳定”这样的论调里自苦自抑 。
推荐阅读
- Java|2022年大厂招聘Java程序员的技术标准，你怎么看？
- 东营|31岁转行做程序员，35岁实现年薪50万，小伙的遭遇真的大起大落
- 程序员|女，26岁，月薪5000，却瞧不上月入2万的个体户，这3点原因很现实
- 程序员|女销售收到10万年终奖金，参加聚餐时到处炫耀，却被开除，网友：开除的好
- 程序员|中年人，想没有不怕失业的吧
- 程序员|传世元神手游：传世群英最新玩法攻略！教你如何摆脱小白
- 程序员|只要35+的程序员，招聘广告开始玩噱头？
- 程序员|感觉这届95后年轻人在职场很难混，以后可能会越来越难混
- 程序员|盘点联盟大作战中职业选手苦楚，Miss不敢放R虽夸张但很真实！
- 大学|“最想嫁”男生职业排名榜，程序员一跃成“黑马”，榜首备受青睐