江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

雨露生活记|女明星都有很好的老人作息保持少女肌肤，养顺气血才是养颜的根本


_本文原题：女明星都有很好的老人作息保持少女肌肤 ， 养顺气血才是养颜的根本
最近每天都会听到很多人说自己睡不好 。 中医认为秋季主肺气 ， 而肺主皮毛 ， 掌管着我们皮肤的状态 。 秋天如果睡不好真的是用多少护肤品也都没用啊 。
雨露生活记|女明星都有很好的老人作息保持少女肌肤，养顺气血才是养颜的根本
本文插图
很多女明星都有超级好的「老人作息」才能保持几十年如一日的少女肌肤 ， 林依晨每天晚上九点睡觉 ， 四点起床 ， 一天睡七个小时 。 特别懂养生的孙俪每天晚上十点睡觉 ， 第二天早晨六点起床 ， 睡足八小时 。
你要仔细看她俩 ， 皮肤从来没有随着年龄而崩掉 ， 反而常年清澈透亮 。 其实我们平时也会有点经验 ， 要是睡了一个质量很好的觉之后 ， 第二天皮肤会细腻又光滑 。
睡得好 ， 最养颜最养眼 ， 美人真是得靠好好睡觉 。
但很多人不是不想睡好 ， 是睡不好呀 。 现在睡眠问题很普遍了 。
雨露生活记|女明星都有很好的老人作息保持少女肌肤，养顺气血才是养颜的根本
本文插图
你可能有哪些睡眠困扰？
①必须熬夜
很少在23点前入睡 。 也许你忙于工作 ， 也许你只有在夜晚才能静静的做点自己喜欢的事情 。
②不够睡
总是没睡醒就要起床 ， 每天借助闹钟起床 ， 总感觉睡不够 。
雨露生活记|女明星都有很好的老人作息保持少女肌肤，养顺气血才是养颜的根本
本文插图
③睡不醒
睡了够长的时间 ， 也不清醒 。 你也纳闷儿 ， 怎么你的人生就必须睡掉那么久？
④中间醒来就再难以入睡
你可能是新妈妈／爸爸 ， 半夜必须起来哺育儿女 。 而且有那种新妈妈 ， 总觉得小孩子会踢掉被子 ， 习惯半夜醒来看看 ， 后来养成习惯 ， 醒来又睡不着了 。
⑤睡不沉
很容易被吵醒 ， 醒来感觉像没睡一样 。
⑥睡不着
辗转反侧 ， 躺下30分钟也睡不着 ， 有时候脑子里很多事 ， 可是有时候感觉好像没什么事也睁着眼睛无法入睡 。
雨露生活记|女明星都有很好的老人作息保持少女肌肤，养顺气血才是养颜的根本
本文插图
为什么睡不好最毁容呢？
①中医说
从中医角度来说 ， 睡不好是神不安 。 明代医学家张景岳在《景岳全书·不寐》一节中说：「寐本乎阴 ， 神其主也 ， 神安则寐 ， 神不安则不寐」 。
一阴一阳谓之道 。 简单来讲 ， 睡眠是我们修养生息、养精蓄锐的过程 ， 是收藏、吸收能量的过程 ， 这是属于阴的 。 而我们在白天工作、学习 ， 是释放能量的过程 ， 这是属于阳的 。 而这个过程是由我们的「神」来主导的 ， 如果神安 ， 我们就会睡得好 。 如果神不安 ， 就睡不好 。
这个神不仅仅包括西医里那种心理的因素 ， 而是包含了我们人体生命活动的主宰和外在的整体的信息 。
“气血者 ， 人之神” ， 我们的气是为“神”活动提供物质基础和动力的 ， 而血为气之母 ， 血能够承载气 ， 滋养气 ， 气能推动血的运行 。 所以我们的神是否安 ， 我们能不能睡得好 ， 关键在于气血是不是能搭档合作的非常协调 。

雨露生活记|女明星都有很好的老人作息保持少女肌肤，养顺气血才是养颜的根本
本文插图
如果我们的气血很顺 ， 气和血一起工作没有卡住的地方 ， 睡眠会很安稳 。 如果我们的气血不太顺 ， 有气滞、气郁、气血不足、血虚、血热、血瘀…… ， 气血运行失调 ， 人就很难睡好 。
与其说睡不好最毁容 ， 其实说到底 ， 是气血有各种各样的问题 ， 表现在睡眠上就是睡不好 ， 表现在脸上就是色斑、痘痘、毛孔粗大、皮肤萎黄、油腻、干燥……
而睡眠 ， 是我们身体自我调节的重要时机 ， 我们忙碌一天的阳气会在这时候进行休息 ， 身体和大脑放松下来 ， 「神」会自动的调节身体的阴阳平衡 ， 修复身体的脏器 。


推荐阅读


上一篇：庆林聊科技|12 256G高至5498元，vivo胆子越来越大，但这次值得点赞！

下一篇：阿妹的时尚屋|你认为有哪些特征算是丑脸型？大脸盘国字脸都算，看是你吗？