腐竹|想要减肥，少吃这4种黄色食物，很多人都喜欢吃，别再犯错了！
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现如今 ， 人们的生活水平越来越好 ， 饮食也是越来越丰富；很多朋友一不小心就发胖了 ， 从而就开始进行减肥 ， 但是减肥也有很多方法 ， 比如跑步减肥、水果减肥、酸奶减肥等等 ， 但这些效果都不是很理想 。 而生活中令人长胖的因素之一就包括饮食 ， 很多食物的热量比我们想象中还要高 ， 所以想要顺利减肥 ， 那么还请做到忌口才是 。 这4种黄色食物最好不要吃 ， 吃多了 ， 可能会让你越来越胖！
■想要减肥 ， 少吃这4种黄色食物 ， 很多人都喜欢吃 ， 别再犯错了！
●榴莲：
日常生活中 ， 对于喜欢吃榴莲的朋友而言 ， 榴莲是香的；而对于不爱吃榴莲的朋友而言 ， 所发出来的味道是臭的 。 但我们却不能够否认 ， 榴莲当中含有着丰富的营养物质 ， 不过它里面的热量也是很高的 。 一两块榴莲的摄入量就相当于一碗米饭 ， 热量还是相当惊人的 。 所以对于想要减肥的朋友而言 ， 平时还请少吃榴莲 ， 若吃多了会变得更胖 。
●方便面：
日常生活中 ， 方便面是一些上班族最喜欢的食物了 ， 它有着各种各样的口味 ， 能够满足人们的基本饮食需求 ， 并且使用开水一泡就可以了 ， 十分节省时间 ， 并且也十分方便 。 但在方便当中却含有着较高的热量 ， 毕竟面饼是通过油炸而来 ， 并且经常吃泡面对身体健康也是不利的 ， 还很容易长胖 。
●腐竹：
日常生活中 ， 腐竹经常被用来炒菜 ， 又或是把腐竹制作成卤菜 ， 口味都是十分美味的 。 并且腐竹本身就是一种十分健康的豆制品 ， 里面含有着丰富的蛋白质 ， 吃一点腐竹就可以满足身体一天对蛋白质的需求 。 然而腐竹却含有着较高的热量 ， 在每百克的腐竹当中 ， 所含有的热量是一碗米饭的4倍多 ， 所以经常吃腐竹 ， 里面的热量可想而知 。
●油条：
日常生活中 ， 常见的油条、豆浆、辣汤是很多朋友的早餐 ， 油条口感松脆 ， 并且具有一定的韧性 。 哪怕是泡在豆浆当中 ， 也有着一种很特殊的口感 ， 十分的美味 。 但油条却是油炸出来的 ， 里面所含有的热量相当于三碗米饭 。 而对于减肥不吃米饭的朋友来说 ， 这无疑是个噩耗 。 油条是面所做的 ， 经过油炸以后 ， 里面的营养物质所剩无几 ， 吃一根油条和吃肥胖所产生的含量是差不多的 。
■哪些食物对减肥比较有利呢？
●番茄：
日常生活中 ， 我们最常见的就是番茄炒鸡蛋了；在番茄当中有着很丰富的食物纤维 ， 可以把身体内肠道内过多的脂肪吸收 ， 然后把油脂和毒素排出到体外 。 我们在饭前吃一个番茄 ， 能够帮助肠道组织吸收脂肪 ， 同时避免出现小肚腩 。
●白萝卜：
日常生活中 ， 经常吃白萝卜 ， 能够起到瘦腿的作用 。 身体的大腿是用来储存能量的 ， 是很容易会堆积脂肪的 ， 同时也是很容易变胖的 。 对于想要瘦大腿的人而言 ， 平时不妨多吃一些白萝卜 。
●芹菜：
日常生活中 ， 芹菜吃起来口感很脆 ， 并且十分爽口 。 在一大颗西芹当中 ， 可能只含有4-5卡路里的热量；但是我们咀嚼芹菜时 ， 是需要消耗大约5-8卡路里热量 ， 而当它进入到肠胃以后又需要5卡路里的热量 ， 所以说吃芹菜是不容易发胖的 。
●蜂蜜：
日常生活中 ， 我们在早晨喝一杯蜂蜜水 ， 能够起到润肠通便的作用；但是我们需要冲泡蜂蜜水的温度 ， 最好是在40度左右最好 ， 减肥效果也是最好的；水温切忌超过50度 ， 不然里面的营养成分很容易会流失掉 。
【腐竹|想要减肥，少吃这4种黄色食物，很多人都喜欢吃，别再犯错了！】
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