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当下的人最注重的一件事，就是养生。而人们养生的方式也有千千万万种，比如早睡早起、保温杯里泡枸杞等等…那么，今天我们就来聊聊这个话题：枸杞是不是可以每天都泡来喝，有量的限制吗？ 接着读下去，让小康在这篇文章里告诉你答案吧！
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1. 成人可以每天用枸杞泡水喝
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。枸杞子自古就是补肾良药。
2. 枸杞一年四季均适合食用
枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶好的时间又是下午，有利于睡眠。枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质。
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【 错过|枸杞泡水喝能获得3大好处！错过真可惜】1. 能够抗衰老
枸杞含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
2. 起到滋肝补肾的作用
枸杞性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞泡水最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
3. 能够美容
枸杞泡水喝的功效还有美容，女性在日常生活中可以适当喝点枸杞茶，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
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除了文章介绍到的这些，其实当代青年除了枸杞泡茶、健康饮食、运动，还有很多方式可以进行养生的，有待发掘哦！
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