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【 不错|尿酸高的人，睡觉时有3个表现，若没有，尿酸控制得还不错！】甘葛， 出自于《滇南本草》，又称为葛根，其含有葛根素、葛根皂苷、多种生物碱等成分，具有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用。
研究发现，甘葛提取物对炎症细胞水平的抑制作用明显，能增加组织一氧化氮向血液中释放，从而降尿酸、护肝肾。
木丹， 含有栀子苷，通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。
百合， 有利尿作用，且还含有的秋水仙碱，可降尿酸。
桑叶、蒲公英根、茯苓， 均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
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2、坚持运动
尿酸高，一定进行适当的运动，加速尿酸的代谢。
选择有氧运动，如慢跑，快走，游泳等。
尿酸高的人，一定要注意的是，不可过量的运动，否则导致体内尿酸增多，反而不利于降尿酸。
此外，在痛风发作的时候，尽量不要进运动。
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3、不憋尿
喝水可以促进尿酸的代谢，而尿酸排出体外主要的“通道”就是排尿。
所以尿酸高的人，不要“憋尿”，会导致尿酸堆积在体内，不仅会引起高尿酸，也会损伤肾脏健康，诱发肾脏并发症。
无论多忙，一旦有尿意就及时排出，不可养成憋尿的不良习惯。
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4、常检测
每个人的体质不同，尿酸数值很高，有的人可能不会出现明显的症状。
这种情况就导致很多人不重视，忽视对尿酸的控制，久而久之，引起疾病恶化。
没有症状，不代表不用治疗，一旦查出自己尿酸值偏高，就很危险了，需要介入治疗，避免并发症的出现。
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