宫口到5指没动静，为缓解产妇阵痛，“劲舞团”闺蜜一起跳舞助产

2026-02-18

引言

怀孕的艰辛，只有真正做过妈妈的人才能体会，但是比起生孩子时的疼痛，孕期的痛苦就不值得一提了。
顺产的过程是漫长又难熬的，很多孕妈因为宫口开的慢，还要在剧烈的疼痛下一步步的挪着步子去加速开宫口的速度。

宫口到5指没动静，为缓解产妇阵痛，“劲舞团”闺蜜一起跳舞助产

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前段时间，网上拍到一名准爸爸为了鼓励自己正在等待宫口全开的妻子，他准备了一沓百元大钞，吸引自己的老婆转移注意力，然后老婆每走一步就给她100元，这样的做法让很多宝爸们争相模仿。

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最近另外一个“舞娘孕妈”也因为生孩子的视频火了。
这名孕妈在医院待产的时候，宫口已经开到5指了，她以为马上就要生了，可是开到5指以后，孩子却迟迟不在发动，宫口开到5指就停了，这可把她急坏了。
医生就建议她多活动一下，这样能有效加快开指进程，于是这位孕妈把自己的5个闺蜜叫来组成了一个“劲舞闺蜜团” 。

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随着音乐的响起，产房瞬间变成了迪厅，孕妈在气氛的带动下也开心的扭动起来。
经过一番手舞足蹈后，产妇成功开指，宝宝也蓄势待发，最后在闺蜜的陪伴下，小宝宝终于出生了。

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为什么一些孕妈的宫口会开的比较慢呢？

（1）体质差异

医生一般建议，孕妈在身体没什么不适的情况下，过了三个月以后可以做一些运动，比如散步或者爬楼梯，这样可以有效的帮助提高自己的身体素质。
另外生的时候可以加快子宫收缩，帮助宫口打开，但是要记住量力而行哦，否则容易伤害腹中宝宝。

（2）是否是第一胎

一般如果孕妈是生第一胎，从开指到生可能需要12个小时左右，但是生过几个宝宝的孕妈们，开指速度会比一胎要快，整个过程大概是在8个小时左右。

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（3）孕妈的情绪变化

孕妈在生之前保持良好的心态，宝宝也会受到鼓励，然后配合医生尽快来到这个世界，可是如果孕妈过于紧张或者担心，也会影响开指，在疼痛下也不能很好的配合医生，反而延长自己的产程让自己多遭罪。

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这些办法可以帮助孕妈加快开宫口！

（1）坐瑜伽球

【宫口到5指没动静，为缓解产妇阵痛，“劲舞团”闺蜜一起跳舞助产】在待产室里，如果孕妈的宫口一直不开，这个时候助产士会让你双腿分开坐在球上，然后跟着球上下轻轻晃动，这样可以减轻开指的痛，也能加速开宫口。

（2）多走动

在医院待产时，可以在走廊上来回多走几遍，或者去爬爬楼梯，也可以在家人的陪同下，坐几个深蹲，这样也能使骨盆打开，加快子宫收缩，宫口快速打开。

（3）上催产素

如果孕妈经过自身努力，宫口还是不能开，这个时候可以听从医生的建议打催产针来刺激宫缩，孕妈们可以放心，催产针对孩子是没有伤害的。

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