最新儿童身高标准表快收藏,男童女童有差异,7岁以下都可对照( 二 )
横向列表中 , 如果孩子的身高属于-2SD及以下 , 说明孩子此时身材偏矮 , 身高属于+2SD及以上 , 说明在同龄孩子中偏高 。
尽管身高有很大部分由遗传决定 , 但也不要忽视后天因素对身高的影响 , 儿童保持良好的生活习惯 , 对青春期身高增长有明显作用 。
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7岁以下还低于平均水平 , 可别再错过青春期1. 保持充足睡眠
人体身高生长主要依靠生长激素来完成 , 而生长激素主要在夜间的深度睡眠状态才会大量分泌 。
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- 0~3 个月婴儿每天大概需要保证 14~17 小时睡眠;
- 4 ~11 个月婴儿每天需要保证 12~16 小时睡眠;
- 1~2 岁儿童需要保证 11~14 小时睡眠;
- 3~4 岁需要需要保证 10~13 小时睡眠 。
文章插图2. 保持健康体重
体内储存过多脂肪会影响生长激素的分泌 , 促使孩子过早进入早熟阶段 , 生长期大大缩短 , 影响身高发育 , 想拥有理想身高 , 同时也要保持健康体重 。
3. 保证充足营养
身体发育需要消耗大量营养物质 , 骨骼的生长更离不开钙元素等营养物质 , 营养均衡的一日三餐是摄入足够营养的前提 , 家长要督促孩子养成按时吃饭、不挑食的好习惯 。
文章插图糖果妈妈叮嘱:经常进行体育锻炼不仅能促进骨骼生长 , 还能增进食欲 , 家长要支持孩子多进行体育运动 。
我是糖果妈妈 , 一个学习成长型宝妈 , 专注孕产和育儿 , 想要轻松养娃别忘了关注 , 糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑 。
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