前阵子，老高经常抱怨，说自己这几天莫名的腰痛；而隔壁的老张却说：“你是不是那个做太多了，年纪轻轻就肾不好了？吃点补肾的吧！”那么肾脏不好都有哪些表现？肾脏不好又该如何调理呢？相信不少朋友都有这方面的困扰，今天就给大家一起来了解一下。肾病越来越高发，这4个养肾忠告，能让肾病离你远一些！
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■肾脏的作用：
肾脏是我们身体内的一个重要器官，它最基本的一个作用就是能够帮助我们生成尿液，从而帮助我们排出不利于身体健康的毒素和废物。同时它还能够帮助我们保留一些对身体有益的物质，像是氨基酸、葡萄糖、蛋白质等。
另外，肾脏还能够具有内分泌功能，能够产生肾素、前列腺素等；它们能够帮助我们维持身体内环境的稳定。所以一旦肾脏出现了问题，那么诸多麻烦也会随之而来，让人困扰不已。
■肾脏好不好，从这7点来得知：
●日常生活中，我们想要知道自己的肾脏是否健康，也可以通过尿液是否异常得知；肾脏好的人其尿液清澈少泡沫；而肾脏不好的人，其尿液颜色会出现异常，出现泡沫尿且久久不散、排尿会出现疼痛、憋不住尿等情况，这个时候还需及时去医院进行就诊。
●日常生活中，在晨起时，如果经常出现双腿浮肿、双脚浮肿、眼皮浮肿等问题，那么这个时候就需要考虑是不是肾脏出现了健康问题。这是由于肾脏本身作为人体代谢水分的重要器官，如果肾脏出现问题，那么就会导致水分蓄积。
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●日常生活中，肾脏较好的人，其记忆力也是十分不错的；而当肾脏不是很好时，就会经常出现反应迟钝、忘事等情况。
●日常生活中，肾脏是否健康，跟听力也有一定的联系；肾脏功能较好的人，其听力也是十分不错的；而倘若你经常出现心烦、耳鸣、听力下降等问题，那么这个时候还需警惕肾阴虚问题。
●在中医的眼中，肾脏主骨，而骨则需要依靠肾精的滋养；倘若你的肾脏不是很好，那么就很容易导致身体出现骨质疏松的问题；甚至还会出现牙齿松动、腰酸背痛的IQ镍矿光。
●日常生活中，想要知道自己的肾脏是否健康，也可以通过观察头发来得知。我们的头发都需要血液的滋养，而头发的生机主要来源还是在于肾脏。毕竟肾藏精，其华在其发；所以肾脏较好的人，其头发都是乌黑亮丽、具有一定的光泽弹性；而肾脏不好的人，其头发不仅没有光泽，同时也很容易出现早白和脱发的情况。
●日常生活中，想要知道自己的肾脏是否健康，也可以通过观察皮肤来得知。肾脏健康的人，其皮肤则是生气蓬勃；而肾脏不是很好的人，其皮肤看起来就十分的晦暗，并且发黄，有明显的眼袋和眼眶发黑等；看起来要比同龄人更老一些。
【 肾脏出现|近些年肾病高发，医生给出这4个建议，合理养肾更健康！】无论你出现了上面所说的任何一种情况，都要给予足够的重视，及时去医院进行检查和治疗。不然一旦肾脏长期出现问题，那么势必会对身体健康造成极大的不利影响。
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■医生给出这4个建议，合理养肾更健康！
●想要补肾，可以在医生的指导下进行中药来调理和改善；对于药物的搭配方式、用药剂量等等，都是需要根据每个人的具体情况而定。
●生活中，没事按摩脚足或是腰部的一些穴位，也能够起到保养肾脏的作用；比如使用拇指按摩脚足两侧内踝上3寸处、手掌放到肚脐下3寸的地方、左右内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷区域，左右各自旋转按压20次左右，长期坚持便能够看到效果了。
●生活中，尽量戒掉烟酒。有相关研究显示，吸烟对肾脏能够起到一定的毒性作用，对肾功能会造成一定的损伤；而大量的饮酒，其酒精会增加蛋白质的分解，从而导致机体氮平衡出现问题，继而导致尿氮素含量有所增加，继而导致肾脏负担加重，特别是本身就患有肾脏疾病的朋友。
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