江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

喝果汁≠吃水果，宝宝到这个年龄段才可以喝

我们都知道 ， 水果富含多种维生素 ， 而且很多水果五颜六色 ， 口感酸甜 ， 富有营养 ， 所以宝宝吃水果是很有利于健康成长 。 既然水果可以吃 ， 那么果汁呢？小孩子可以吃果汁吗？其实 ， 宝宝能否喝果汁是要由宝宝的年龄段来划分的 。
喝果汁≠吃水果，宝宝到这个年龄段才可以喝文章插图
一岁以下不能喝
如果是1岁以下的宝宝 ， 那么是不宜饮用果汁的 ， 原因有以下几个：
1.果汁里存在微生物隐患 。 果汁含有大肠杆菌、沙门氏菌等 ， 不利于宝宝的健康成长 ， 哪怕是家长自己在家做的鲜榨果汁都会含有微生物隐患 ， 所以一周岁以下的宝宝是不适宜饮用任何果汁的 。
2.乳汁营养足够 。 6个月以前 ， 宝宝只需要饮用母乳 ， 如果可以保证宝宝每天充足的母乳喂养 ， 那么是不需要加其他饮品的 。
喝果汁≠吃水果，宝宝到这个年龄段才可以喝文章插图
3.榨成汁会破坏水果的膳食纤维 。 有的家长问 ， 添加辅食后 ， 是不是就可以给宝宝喝果汁了？其实水果在榨汁加工以后 ， 水果里的膳食纤维会遭到破坏 ， 只喝果汁的话容易引起宝宝便秘 ， 而且喝过多的果汁会引发肥胖 。
那么 ， 这个阶段的宝宝究竟该怎么吃水果呢？
水果该怎么吃呢？其实这个也要按宝宝年龄来看：
（1）7-9月的宝宝：辅食中可添加较稀的果泥；
（2）10月龄+的宝宝：可以食用较软的水果小块 ， 比如香蕉片 ， 苹果糊；
（3）12月龄+的宝宝：小块的苹果、猕猴桃片等；
喝果汁≠吃水果，宝宝到这个年龄段才可以喝文章插图
1岁以上的宝宝可以喝果汁吗？
其实 ， 1岁以上的宝宝 ， 肠胃发育比月龄小的宝宝要成熟多了 ， 可以饮用少量的经过灭菌的100%纯果汁饮品 ， 但不宜饮用过多 ， 果汁可以作为健康膳食的一小部分 ， 更有营养的还是食用整个水果 。
而且果汁的饮用量也要根据不同的年龄要限量饮用：1-3岁的宝宝每天果汁的饮用量不超过120ml；4-6岁的宝宝每天果汁的饮用量不超过180ml；7-18岁孩子每天果汁的饮用量不超过240ml 。
喝果汁≠吃水果，宝宝到这个年龄段才可以喝文章插图
【喝果汁≠吃水果，宝宝到这个年龄段才可以喝】虽然水果果汁有营养 ， 但是糖分含量不容小觑 ， 所以想要让孩子健康成长 ， 最好的饮品还是白开水 ， 虽然果汁颜色漂亮 ， 口感也好 ， 但是家长切记不可把果汁当成白开水给宝宝吃 。


    推荐阅读


    上一篇：看孩子有没有这些表现，就知道是不是感统失调，你家孩子有吗？

    下一篇：给孩子吃对肉，才能真正补身体