孕期皮肤干燥、长斑、起痘？简单3招学起来，搞定你的烦心事
各位孕妈 ， 你们在怀孕时 ， 除了担心胎宝宝健康 ， 还有什么别的烦扰吗？
我身边的很多孕妈都跟我说 ， 最糟心的是身体状态 。 胖倒还在其次 ， 最受不了也最担心的 ， 是自己的皮肤状态太差 ， 黑眼圈、长痘痘、有痤疮 ， 甚至连黄褐斑都出现了 。 而且有些问题还是不可逆的 ， 严重影响颜值 ， 想想生个娃还要加上“变丑”的代价 ， 谁甘心呢？
文章插图
记得我怀孕时 ， 脸上开始疯狂长痘 。 皮肤一向很好的我心态快崩了 ， 每次出门眼镜、口罩都要戴上 ， 不然实在不敢见人 。
为了自己的这张脸 ， 我开始疯狂学习各种养颜护肤知识 ， 还别说 ， 通过各种捣鼓尝试 ， 脸上状态慢慢好了很多 。 现在将我的心得分享给大家 ， 希望大家都和我一样 ， 做个美美的孕妈 。
文章插图
一般说来 ， 孕期皮肤常常会出现以下问题：◆黄褐斑
孕期女性体内升高的雌激素和孕激素会刺激黑色素细胞 ， 使之活性增高 。 黑色素颗粒转运和扩散后 ， 会在脸颊两旁产生蝴蝶形状的褐色斑块 ， 称为黄褐斑 。
黄褐斑一般会出现在怀孕3-4个月的时候 ， 分娩后会逐渐消退变淡 ， 但也容易复发 。
【孕期皮肤干燥、长斑、起痘？简单3招学起来，搞定你的烦心事】因此 ， 预防黄褐斑是孕妈们的首要工作 。 平时保持心情愉悦、规律睡眠、做好防晒是预防黄褐斑的最佳对策 。
总体来说 ， 黄褐斑是身体内部紊乱造成的 ， 想要有效治疗也需要从调理身体内部入手 。
文章插图
◆皮肤状态改变：油腻、干燥或长痘
这应该是困扰很多孕妈的问题了 。 皮肤油腻、干燥、起痘.......这些皮肤问题 ， 跟身体激素分泌有关 ， 也跟平常护肤不当有关 。
首选孕妈们要明白 ， 孕期也是需要护肤的 。 而且因为孕期自身肤质会改变 ， 就要换掉以前的护肤品 ， 选用适合孕期肤质的才行 。
而且要切记 ， 孕期脸上出痘 ， 要避开含水杨酸的护肤品 。 如果你不懂也不会看护肤品配方 ， 避开那些标明有祛痘、焕肤、美白功效的护肤品就行 。
说实话 ， 孕期皮肤不好 ， 归根结底是身体内部的问题 。 想要调理 ， 还是要从身体内部入手 。
文章插图
怎样从身体内部进行调理呢？◆食疗
孕期想要美容养颜 ， 推荐孕妈们适量食用以下食物：
文章插图
①番茄
番茄里含有抗氧化能力最强的类胡萝卜素 ， 这种营养素能清除自由基、延缓衰老 ， 还可以改善皮肤过敏 ， 以及由此引发的皮肤干燥等问题 。
还要提醒孕妈们 ， 番茄熟吃 ， 番茄红素的吸收率更大哦 。
②十字花科蔬菜
青菜、油麦菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜里富含维生素E ， 维生素E也属于抗氧化维生素 ， 可以减轻过氧化反应 ， 减轻皮肤损害 。
③富含胶原弹性物质的食物
比如海带、紫菜、海参和动物皮等 。 不过要注意的是 ， 猪蹄、鸡脚内的胶原蛋白进入胃肠道后 ， 会变成二肽、三肽或者氨基酸之类的小分子 ， 并不能够直接补充体内所缺少的胶原蛋白 。
食疗虽好却见效缓慢 ， 而且要注意不要因为补充营养而导致体重增长过快 。 还有孕吐反应严重的妈妈 ， 进行食补困难 ， 这个时候其实可以选择一些靠谱的营养品 。
文章插图
推荐阅读
- 孕期运动做什么？这家医院普拉提开课啦
- 盐水坐浴缓解孕期痔疮
- 孕期用药的危害都知道了，很多人不知道孕期生病不用药的危害
- 非常适合孕期来喝的一碗汤，营养全面，健康低脂
- 为啥胎儿“十有八九”都会脐带绕颈？孕期这五个坏习惯是“元凶”
- 过来人给你提个醒：整个孕期，孕妈会遭遇这几种不适，很难避免
- 孕期种什么“因”，宝宝出生后就还什么“果”，别坑了自己还不知
- 怀孕期间高血压与多年后记忆力下降有关
- 宝宝身上胎记难看又危险，孕期夫妻这4种行为尽量别做，伤胎伤己
- 女子孕期突然尿血，查出左肾长9公分“老生姜”、肾脏近乎“石化”